1
00:00:01,024 --> 00:00:03,233
(música de guitarra relajada)

2
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Descargado de
YTS.BZ

3
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Sitio oficial de películas de YIFY:
YTS.BZ

4
00:00:52,558 --> 00:00:54,057
- ¡Hola!

5
00:00:56,266 --> 00:00:59,389
Mi nombre es Tracy y aquí
estoy abriendo la puerta

6
00:00:59,390 --> 00:01:02,348
a lo que se convertiría en un
Un mundo completamente nuevo para mí.

7
00:01:02,723 --> 00:01:07,013
En este momento creo que estoy
como cualquier otra chica de 29 años.

8
00:01:07,347 --> 00:01:10,721
Creo que soy feliz, exitoso, popular.

9
00:01:10,722 --> 00:01:12,845
y vivir la vida al máximo.

10
00:01:12,846 --> 00:01:15,887
No tenía idea de lo que me estaba perdiendo.

11
00:01:16,512 --> 00:01:18,178
No me di cuenta de lo que era la verdadera felicidad.

12
00:01:19,553 --> 00:01:22,844
y no tenía idea de cómo
La vida podría ser mucho más fácil.

13
00:01:23,344 --> 00:01:24,427
Cuando un amigo mío sugirió,

14
00:01:24,428 --> 00:01:27,134
Hablo con el dueño de Zen Fitness

15
00:01:27,135 --> 00:01:28,259
sobre ser parte de un proyecto,

16
00:01:28,260 --> 00:01:31,759
Pensé, ¿qué tengo que perder?

17
00:01:32,135 --> 00:01:35,758
No tenía idea de lo que era
vas a poder ganar.

18
00:01:37,675 --> 00:01:39,507
Comprando ropa siendo una niña de 12 años.

19
00:01:39,508 --> 00:01:42,382
que pesa cerca de
200 libras no es fácil.

20
00:01:42,383 --> 00:01:44,506
Ropa elegante y apropiada para la edad.

21
00:01:44,507 --> 00:01:45,880
no está disponible en tu talla

22
00:01:45,881 --> 00:01:49,005
y te ves obligado a comprar
en la sección de mujeres adultas.

23
00:01:49,006 --> 00:01:50,880
La ropa está desaliñada y no hace nada.

24
00:01:50,881 --> 00:01:53,547
para aumentar tu autoestima cuando eras niña.

25
00:01:53,880 --> 00:01:55,254
Recuerdo que me burlaron

26
00:01:55,255 --> 00:01:57,003
por la ropa que llevaba.

27
00:01:57,004 --> 00:01:58,421
En un incidente particular,

28
00:01:58,422 --> 00:01:59,628
Estaba enamorada de un chico.

29
00:01:59,629 --> 00:02:02,336
Vio el sujetador grande.
correa a través de la espalda

30
00:02:02,337 --> 00:02:05,002
de mi camisa y dijo
Era un sostén de señora mayor.

31
00:02:05,003 --> 00:02:06,585
Me rompió absolutamente el corazón.

32
00:02:06,586 --> 00:02:08,918
Puedo recordar vívidamente cuando era joven

33
00:02:08,919 --> 00:02:12,002
y me hirieron los sentimientos
por mi peso.

34
00:02:12,585 --> 00:02:14,792
discutiendo con la escuela
amigos en el patio de recreo

35
00:02:14,793 --> 00:02:16,209
y escucharlos decir,
"¿Qué vas a hacer,

36
00:02:16,210 --> 00:02:18,209
"¿Siéntate sobre mí?"

37
00:02:18,918 --> 00:02:20,791
Recuerdo sentirme avergonzado de que me dejaran

38
00:02:20,792 --> 00:02:23,458
en el tractor en
Jornadas Presidenciales de Fitness.

39
00:02:23,959 --> 00:02:25,457
Recuerdo que nunca pude jugar.

40
00:02:25,458 --> 00:02:26,250
en el balancín porque era más grande

41
00:02:26,251 --> 00:02:28,665
que los otros niños.

42
00:02:28,666 --> 00:02:30,123
Recuerdo no poder vivir

43
00:02:30,124 --> 00:02:33,664
y jugar como los demás niños.

44
00:02:33,665 --> 00:02:35,956
También recuerdo haberme enseñado a mí mismo.

45
00:02:35,957 --> 00:02:38,330
a una edad muy temprana para que no le importe

46
00:02:38,331 --> 00:02:41,497
que otras personas
Pensó o dijo sobre mí.

47
00:02:41,831 --> 00:02:43,204
Apagué mis emociones y no dejé

48
00:02:43,205 --> 00:02:46,329
Mis sentimientos siguen heridos.

49
00:02:46,913 --> 00:02:48,745
Mirando hacia atrás,
hubiera sido más fácil

50
00:02:48,746 --> 00:02:51,577
aprender a correr que
aprender a enterrar

51
00:02:51,578 --> 00:02:55,036
mis emociones y sentimientos durante tanto tiempo.

52
00:02:55,453 --> 00:02:58,702
Yo, como muchas otras personas.
hacer anotaciones diarias

53
00:02:58,703 --> 00:03:01,076
a su vida para poder adaptarse

54
00:03:01,077 --> 00:03:02,327
ser obeso.

55
00:03:02,743 --> 00:03:05,283
Desde temprano en mis años,
le puse un emotivo

56
00:03:05,284 --> 00:03:08,491
barrera protectora contra
todo lo negativo

57
00:03:08,492 --> 00:03:10,449
y comentarios malintencionados que se dijeron

58
00:03:10,450 --> 00:03:12,116
sobre mi peso.

59
00:03:12,117 --> 00:03:14,782
Sinceramente creo que tengo
Llegó al punto

60
00:03:14,783 --> 00:03:16,782
donde simplemente no me importa lo que otras personas

61
00:03:16,783 --> 00:03:17,990
tengo que decir.

62
00:03:18,366 --> 00:03:20,614
evito situaciones embarazosas

63
00:03:20,615 --> 00:03:22,115
y tratar de vivir el día a día.

64
00:03:23,365 --> 00:03:25,530
Finjo que soy feliz con mi vida

65
00:03:25,531 --> 00:03:27,781
hasta que realmente creí que lo soy.

66
00:03:28,572 --> 00:03:31,363
- He conocido a Tracy.
durante mucho tiempo.

67
00:03:31,364 --> 00:03:33,238
Y he estado preocupado por ella.

68
00:03:36,737 --> 00:03:38,528
Y su salud y estoy muy emocionado.

69
00:03:38,529 --> 00:03:42,153
sobre esta oportunidad
para que ella se recupere.

70
00:03:43,903 --> 00:03:45,984
Sé que será un desafío

71
00:03:45,985 --> 00:03:48,902
y un cambio de estilo de vida completamente nuevo

72
00:03:50,235 --> 00:03:54,234
pero es algo que
creo que hay que hacer

73
00:03:54,235 --> 00:03:59,149
y solo le deseo lo mejor para ella

74
00:03:59,150 --> 00:04:03,023
y espero que lo consiga.

75
00:04:03,024 --> 00:04:04,357
Porque me preocupo por ella.

76
00:04:04,358 --> 00:04:06,066
- Hola, soy Carly Asse.

77
00:04:08,440 --> 00:04:12,065
Mi interés por la salud.
comenzó a una edad temprana.

78
00:04:12,315 --> 00:04:14,188
mi abuelo murio de cancer

79
00:04:14,189 --> 00:04:16,021
y mi abuela y mi tía,

80
00:04:16,022 --> 00:04:17,772
ambos murieron de una enfermedad cardíaca.

81
00:04:18,605 --> 00:04:21,062
Las tres fueron muertes prematuras.

82
00:04:21,063 --> 00:04:22,978
Mi madre siempre destacó la importancia

83
00:04:22,979 --> 00:04:25,812
de cómo comer sano me hacía sentir bien.

84
00:04:25,813 --> 00:04:28,936
Y comer poco saludable me hacía sentir mal.

85
00:04:28,937 --> 00:04:31,143
Me di cuenta en un
edad temprana cómo afecta la comida

86
00:04:31,144 --> 00:04:34,394
la forma en que te sientes y el
calidad de tu vida.

87
00:04:34,395 --> 00:04:36,601
Yo era un gran trabajador en la escuela.

88
00:04:36,602 --> 00:04:39,185
y mostró un ávido interés por los deportes.

89
00:04:39,851 --> 00:04:42,600
Me gradué con las mejores notas
de mi escuela secundaria

90
00:04:42,601 --> 00:04:45,724
en 1996 y recibió una beca universitaria

91
00:04:45,725 --> 00:04:46,600
para jugar al tenis.

92
00:04:47,475 --> 00:04:49,099
Mientras se especializaba en negocios,

93
00:04:49,100 --> 00:04:51,391
Continué mis propios estudios personales.

94
00:04:51,392 --> 00:04:53,474
en nutrición y ejercicio.

95
00:04:53,933 --> 00:04:55,390
Las cosas iban bien.

96
00:04:55,391 --> 00:04:57,140
O eso parecía.

97
00:04:58,099 --> 00:05:00,971
Cuando tenía 22 años
y un estudiante de último año en la universidad,

98
00:05:00,972 --> 00:05:03,348
mi vida dio un giro inesperado.

99
00:05:03,889 --> 00:05:06,096
Me condenaron por vender éxtasis

100
00:05:06,097 --> 00:05:08,804
y sentenciado a siete
años y tres meses

101
00:05:08,805 --> 00:05:10,263
en una prisión federal.

102
00:05:10,888 --> 00:05:13,262
Mi mundo estaba patas arriba.

103
00:05:14,262 --> 00:05:18,637
Estaba asustada, perdida, insegura de mi futuro.

104
00:05:18,886 --> 00:05:21,006
- Una vez, cuando me encontré con
La maestra de quinto grado de Carly,

105
00:05:21,678 --> 00:05:23,843
ella dijo: "Marilyn, ¿qué puedo decir?

106
00:05:23,844 --> 00:05:26,259
"Él es el niño que todos
deseos eran de ellos."

107
00:05:26,260 --> 00:05:28,259
Carly era un chico de cabello dorado.

108
00:05:29,093 --> 00:05:30,716
Trabajó duro en la escuela.

109
00:05:30,717 --> 00:05:32,050
Tenía muchos amigos.

110
00:05:32,051 --> 00:05:32,676
A todos les agradaba.

111
00:05:32,677 --> 00:05:34,633
Era carismático.

112
00:05:34,634 --> 00:05:38,216
Fue uno de los mejores jugadores.
en todos los equipos de la escuela.

113
00:05:38,217 --> 00:05:41,216
De hecho ganó el
Juegos Olímpicos Nacionales Juveniles.

114
00:05:42,299 --> 00:05:43,589
Quedó en segundo lugar.

115
00:05:43,590 --> 00:05:48,423
Sólo perdió por una zancada y jugó tenis.

116
00:05:49,340 --> 00:05:51,505
e incluso fue el mejor alumno de su clase

117
00:05:51,506 --> 00:05:52,839
desde la escuela secundaria.

118
00:05:53,547 --> 00:05:56,172
Cuando fue arrestado,
su padre y yo solo éramos

119
00:05:57,338 --> 00:05:58,296
aturdido,

120
00:05:58,297 --> 00:05:59,588
sorprendido.

121
00:06:00,213 --> 00:06:02,504
No teníamos idea.

122
00:06:03,253 --> 00:06:06,543
Y se enfrentaba a un mundo
eso fue tan aterrador

123
00:06:06,544 --> 00:06:08,252
y aterrador que no lo hice
saber algo sobre

124
00:06:10,002 --> 00:06:13,293
y simplemente temimos por su vida

125
00:06:13,294 --> 00:06:14,751
y qué iba a pasar con él.

126
00:06:14,752 --> 00:06:15,460
No lo sabíamos.

127
00:06:15,461 --> 00:06:16,792
Simplemente no lo sabíamos.

128
00:06:16,793 --> 00:06:18,125
- Conozco a Carly desde la secundaria.

129
00:06:18,126 --> 00:06:22,416
y fue realmente en la universidad

130
00:06:22,417 --> 00:06:24,500
que nos hicimos muy buenos amigos.

131
00:06:24,958 --> 00:06:26,084
Trabajamos juntos.

132
00:06:26,750 --> 00:06:27,625
Salimos mucho.

133
00:06:27,626 --> 00:06:28,956
teníamos un grupo de amigos

134
00:06:28,957 --> 00:06:31,247
y fue realmente un
Situación universitaria normal.

135
00:06:31,248 --> 00:06:33,414
Jugábamos al ping-pong todo el tiempo.

136
00:06:33,415 --> 00:06:35,247
Carly obtuvo excelentes calificaciones.

137
00:06:35,248 --> 00:06:39,996
y realmente vivimos un
amigo habitual de la universidad

138
00:06:39,997 --> 00:06:41,579
estilo de vida grupal.

139
00:06:41,580 --> 00:06:43,121
Cuando se metieron en problemas,

140
00:06:43,122 --> 00:06:44,829
Estaba preocupada por Carly.

141
00:06:45,080 --> 00:06:46,287
No parecía el tipo de persona

142
00:06:46,288 --> 00:06:48,411
que alguna vez iría a prisión

143
00:06:48,412 --> 00:06:50,119
y lo supe cuando se metió en problemas

144
00:06:50,120 --> 00:06:52,119
que era un buen chico.

145
00:06:52,120 --> 00:06:54,577
que acababa de conseguir
en una mala situación

146
00:06:54,578 --> 00:06:56,535
pero estaba preocupada por él.

147
00:06:56,536 --> 00:06:58,243
Siete años de prisión es mucho tiempo

148
00:06:58,244 --> 00:07:00,160
que tuvo que afrontar y acabo de recordar

149
00:07:00,161 --> 00:07:03,493
entrando en ello siendo
Realmente preocupado por él.

150
00:07:03,494 --> 00:07:05,617
- Después de que Carly fuera arrestada
y estaba en la portada

151
00:07:05,618 --> 00:07:08,075
del sol de Gainesville,

152
00:07:08,076 --> 00:07:11,532
Estaba teniendo problemas para moverme por la ciudad.

153
00:07:11,533 --> 00:07:13,074
porque la gente no me preguntaría sobre Carly

154
00:07:13,075 --> 00:07:15,116
o actúan como si hubiera muerto.

155
00:07:16,325 --> 00:07:18,906
Y he recortado esta foto de él.

156
00:07:18,907 --> 00:07:20,406
y lo fijé con un alfiler en mi camisa.

157
00:07:20,407 --> 00:07:22,447
Los usé durante dos años porque quería

158
00:07:22,448 --> 00:07:25,156
que todos sepan que es mi hijo.

159
00:07:25,739 --> 00:07:27,379
Lo estoy usando aquí mismo sobre mi corazón.

160
00:07:27,656 --> 00:07:29,322
Lo amo incondicionalmente.

161
00:07:29,864 --> 00:07:31,237
Puede que haya cometido un error

162
00:07:31,238 --> 00:07:34,487
pero es mi hijo y es digno de serlo

163
00:07:34,488 --> 00:07:36,403
Pregunté y pensé en muchas cosas.

164
00:07:36,404 --> 00:07:38,445
- La prisión era definitivamente un mundo.

165
00:07:38,446 --> 00:07:40,528
en el que nunca esperé estar.

166
00:07:41,195 --> 00:07:44,485
Estaba entrando a un mundo
de apuñalamientos, palizas,

167
00:07:44,486 --> 00:07:47,942
pandillas y violencia pero era un mundo

168
00:07:47,943 --> 00:07:49,663
que he entrado
por culpa mía.

169
00:07:50,818 --> 00:07:53,192
iba a ser el
el desafío más desalentador

170
00:07:53,193 --> 00:07:55,026
que alguna vez iba a enfrentar.

171
00:07:55,485 --> 00:07:57,400
Y tuve que prepararme

172
00:07:58,026 --> 00:08:00,066
si iba a salir con vida.

173
00:08:00,067 --> 00:08:04,899
Mi momento más oscuro y profundo
vino en mi primer año

174
00:08:04,900 --> 00:08:07,191
cuando me pusieron en régimen de aislamiento.

175
00:08:07,774 --> 00:08:09,648
El confinamiento solitario es cuando estás encerrado

176
00:08:09,649 --> 00:08:13,647
en una celda pequeña con
cama, lavabo y WC

177
00:08:13,648 --> 00:08:15,564
durante las 24 horas del día.

178
00:08:16,439 --> 00:08:18,937
Estás solo sin nadie con quien hablar.

179
00:08:18,938 --> 00:08:20,396
o comparte tus sentimientos.

180
00:08:20,938 --> 00:08:23,604
Extraño a mis amigos y
familia tanto que duele.

181
00:08:23,605 --> 00:08:26,269
Estaba solo en un pequeño
prisión de acero concreto

182
00:08:26,270 --> 00:08:29,311
y lo único en lo que podía pensar era

183
00:08:29,312 --> 00:08:31,936
¿Cómo voy a hacer estos siete años?

184
00:08:32,436 --> 00:08:34,311
El tiempo pasó muy lentamente.

185
00:08:34,894 --> 00:08:37,143
estaba tan estresado
y sentí tanta ansiedad

186
00:08:37,144 --> 00:08:40,601
y solo una cosa me hizo sentir mejor,

187
00:08:40,602 --> 00:08:42,434
ejercicio.

188
00:08:42,934 --> 00:08:45,434
tuve que ser creativo
porque no tenía equipo.

189
00:08:45,975 --> 00:08:48,724
El ejercicio me dio esperanza.

190
00:08:48,725 --> 00:08:52,099
La esperanza me ayudó a superar algunos momentos difíciles.

191
00:08:52,682 --> 00:08:54,058
La esperanza es poderosa.

192
00:08:55,058 --> 00:08:59,140
- Fuimos a visitar a Carly.
cada oportunidad que tuvimos.

193
00:08:59,806 --> 00:09:02,513
A veces conducíamos 13 o 15 horas.

194
00:09:02,514 --> 00:09:05,430
pasar un día con él y

195
00:09:06,305 --> 00:09:08,137
él saldría en
ese traje de prisión naranja

196
00:09:08,138 --> 00:09:12,637
y yo siempre pensaba, el
Realmente no pertenecía allí.

197
00:09:12,638 --> 00:09:13,804
Él no pertenecía.

198
00:09:17,137 --> 00:09:18,927
- A medida que me sentí más positivo,

199
00:09:18,928 --> 00:09:20,926
Hice un plan para hacer cosas en prisión.

200
00:09:20,927 --> 00:09:22,447
que nunca antes había tenido tiempo de hacer.

201
00:09:23,302 --> 00:09:26,009
salí del aislamiento
después de seis meses.

202
00:09:26,010 --> 00:09:27,718
Y comencé mis estudios,

203
00:09:28,135 --> 00:09:30,259
Pasé mis días aprendiendo
cosas nuevas y hacer ejercicio.

204
00:09:31,635 --> 00:09:33,841
Rápidamente aprendí español y guitarra.

205
00:09:33,842 --> 00:09:35,591
Después del primer año, seguí aprendiendo

206
00:09:35,592 --> 00:09:37,882
cuatro idiomas más, historia.

207
00:09:37,883 --> 00:09:39,382
Leo los clásicos.

208
00:09:39,383 --> 00:09:43,632
Estudié negocios, yoga.
y mi favorito, nutrición.

209
00:09:43,633 --> 00:09:45,839
Me intrigó el efecto tan profundo que

210
00:09:45,840 --> 00:09:47,798
la nutrición tenía en el cuerpo humano.

211
00:09:48,131 --> 00:09:50,088
Probé muchas formas diferentes de comer.

212
00:09:50,089 --> 00:09:52,213
y una dieta fue sin duda,

213
00:09:52,214 --> 00:09:54,546
lo mejor para la salud, el rendimiento

214
00:09:54,547 --> 00:09:56,087
y bienestar general.

215
00:09:56,088 --> 00:09:57,796
La dieta basada en plantas.

216
00:09:58,213 --> 00:10:00,045
Mi grasa corporal cayó rápidamente a menos del 7%.

217
00:10:00,046 --> 00:10:02,253
Me desempeñé mejor en los deportes y los entrenamientos.

218
00:10:02,254 --> 00:10:06,045
Dormí mejor y tenía más energía.

219
00:10:06,629 --> 00:10:08,460
Otros reclusos acudieron a mí en busca de ayuda.

220
00:10:08,461 --> 00:10:10,668
y vi como ellos
rápidamente se volvió saludable

221
00:10:10,669 --> 00:10:13,251
siguiendo mi nutrición
y programas de ejercicio.

222
00:10:13,252 --> 00:10:16,752
Fue entonces cuando me di cuenta, yo
Me encanta ser entrenador personal.

223
00:10:17,168 --> 00:10:19,708
y quería seguir una carrera en formación

224
00:10:19,709 --> 00:10:21,084
cuando salí.

225
00:10:21,459 --> 00:10:24,291
Finalmente terminé mi
frase y estaba tan emocionado

226
00:10:24,292 --> 00:10:26,415
para finalmente salir de prisión.

227
00:10:26,416 --> 00:10:28,749
Si bien la prisión fue un tremendo aprendizaje

228
00:10:28,750 --> 00:10:29,625
experiencia creciente para mí,

229
00:10:29,626 --> 00:10:31,206
Tenía muchas ganas de salir

230
00:10:31,207 --> 00:10:32,748
y ver a mi familia y hacer cosas

231
00:10:32,749 --> 00:10:33,914
que no he hecho desde hace tiempo.

232
00:10:33,915 --> 00:10:35,414
- ¿Cuántas personas cuando salgan de prisión?

233
00:10:35,415 --> 00:10:38,413
¿Tienes toda una gran fiesta esperándolos?

234
00:10:38,414 --> 00:10:40,747
Y nos acercamos y había una señal,

235
00:10:40,748 --> 00:10:42,621
mis amigos se han reunido en nuestra casa

236
00:10:42,622 --> 00:10:43,954
diciendo: "Bienvenida a casa, Carly".

237
00:10:43,955 --> 00:10:45,079
Fue una época maravillosa.

238
00:10:46,330 --> 00:10:47,995
Estamos muy contentos de tenerlo de regreso.

239
00:10:47,996 --> 00:10:49,287
Le compramos ropa nueva.

240
00:10:49,288 --> 00:10:51,036
Ayudamos a elaborar un currículum.

241
00:10:51,037 --> 00:10:55,660
y lo que me preocupaba era que

242
00:10:55,661 --> 00:10:57,868
Estaba viendo que lo estaban rechazando.

243
00:10:57,869 --> 00:10:59,410
de sus trabajos porque era un delincuente

244
00:10:59,411 --> 00:11:01,701
y pensé, oh Dios mío.

245
00:11:01,702 --> 00:11:04,117
Esto afectará toda su vida.

246
00:11:04,118 --> 00:11:05,068
¿Alguna vez podrá ser más?

247
00:11:05,118 --> 00:11:05,985
que un lavavajillas?

248
00:11:06,035 --> 00:11:07,035
porque tiene mucho que dar

249
00:11:07,036 --> 00:11:09,575
y mucho para compartir

250
00:11:09,576 --> 00:11:11,136
que aprendió durante esta experiencia.

251
00:11:12,159 --> 00:11:14,866
- Quería seguir un
trabajo como entrenador personal

252
00:11:14,867 --> 00:11:17,656
pero rápidamente descubrí que nadie quiere

253
00:11:17,657 --> 00:11:19,033
contratar a un delincuente.

254
00:11:19,365 --> 00:11:21,656
seguí intentando y buscando
y tratando y mirando

255
00:11:21,657 --> 00:11:23,281
pero al final lo único que pude encontrar fue un trabajo.

256
00:11:23,282 --> 00:11:25,864
como lavavajillas, así que yo
Tuve que conformarme con eso.

257
00:11:25,865 --> 00:11:27,155
Aunque no perdí la esperanza

258
00:11:27,156 --> 00:11:29,280
y seguí mi búsqueda
y mi sueño de ser

259
00:11:29,281 --> 00:11:30,738
un entrenador personal.

260
00:11:30,739 --> 00:11:32,154
- Durante el tiempo que
Carly estaba en prisión,

261
00:11:32,155 --> 00:11:35,195
aprendió a convertirse
un entrenador personal

262
00:11:35,196 --> 00:11:39,195
y yo había comenzado un
estudio de entrenamiento personal.

263
00:11:39,571 --> 00:11:41,569
Naturalmente, cuando salió, vino hacia mí.

264
00:11:41,570 --> 00:11:43,569
y quería que lo contratara

265
00:11:43,570 --> 00:11:45,901
y hubo poca controversia sobre

266
00:11:45,902 --> 00:11:47,152
si hacer eso o no desde algún

267
00:11:47,153 --> 00:11:48,318
de mis compañeros de trabajo pero lo hice

268
00:11:48,319 --> 00:11:50,193
y resultó ser una gran decisión.

269
00:11:51,485 --> 00:11:53,400
Carly era una entrenadora personal de gran éxito.

270
00:11:53,401 --> 00:11:55,442
El entrenador personal más vendido.

271
00:11:55,443 --> 00:11:57,400
Para mi del resto del tiempo

272
00:11:57,401 --> 00:11:58,691
Soy dueño de ese negocio.

273
00:11:58,692 --> 00:12:00,774
Puso a la gente a una dieta basada en plantas.

274
00:12:00,775 --> 00:12:02,940
Obtuvo los mejores resultados que nadie.

275
00:12:02,941 --> 00:12:05,940
y resultó ser la mejor decisión

276
00:12:05,941 --> 00:12:07,232
que yo había hecho.

277
00:12:08,898 --> 00:12:11,272
- Tuve tanto éxito
que dentro de tres años,

278
00:12:11,273 --> 00:12:14,188
Pude abrir el mío
estudio de entrenamiento personal

279
00:12:14,189 --> 00:12:15,814
llamado Fitness Zen.

280
00:12:16,564 --> 00:12:18,438
Ver los resultados rápidos y las vidas.

281
00:12:18,439 --> 00:12:21,229
estaba ayudando a cambiar
me hizo querer compartir

282
00:12:21,230 --> 00:12:23,270
este conocimiento a mayor escala

283
00:12:23,271 --> 00:12:25,145
y fue entonces cuando esta película,

284
00:12:25,146 --> 00:12:28,228
Nació Unsupersize Me.

285
00:12:28,895 --> 00:12:31,643
Mi visión era mostrar
que tan rapido y facil

286
00:12:31,644 --> 00:12:34,019
puedes pasar de una salud extremadamente mala

287
00:12:34,020 --> 00:12:37,351
a una salud óptima en un
período de tiempo muy corto

288
00:12:37,352 --> 00:12:40,684
sin cirugia, dieta
Pastillas, dietas de moda complicadas.

289
00:12:40,685 --> 00:12:42,059
o hambre.

290
00:12:42,726 --> 00:12:46,642
La dieta vegana fue fácil
que hacer y funcionó rápido.

291
00:12:47,225 --> 00:12:49,141
La siguiente película es una historia personal.

292
00:12:49,142 --> 00:12:52,140
tanto para mí como para un nuevo amigo que hice

293
00:12:52,141 --> 00:12:54,433
en el proceso, Tracy Ryan.

294
00:12:54,849 --> 00:12:59,307
Juntos nos fijamos un objetivo
para cambiar el mundo.

295
00:12:59,806 --> 00:13:01,347
Espero que disfrutes esta película.

296
00:13:01,348 --> 00:13:03,847
y mira lo rápido y fácil que es

297
00:13:03,848 --> 00:13:06,138
para estar sano, empezando bien

298
00:13:06,139 --> 00:13:08,430
en tu plato.

299
00:13:08,763 --> 00:13:11,886
Me imagino a todas las personas independientemente
de su peso actual

300
00:13:11,887 --> 00:13:14,720
o nivel de condición física,
beneficiarse de una dieta vegana

301
00:13:14,721 --> 00:13:18,012
y mejorar su salud
y en definitiva, su vida

302
00:13:18,636 --> 00:13:20,218
porque la vida es dificil de disfrutar

303
00:13:20,219 --> 00:13:22,677
si no tienes tu salud.

304
00:13:27,968 --> 00:13:30,967
¿Cuáles son las tres cosas principales?

305
00:13:30,968 --> 00:13:32,174
estás esperando
a con tu nuevo cuerpo

306
00:13:32,175 --> 00:13:34,217
en tu vida?

307
00:13:35,426 --> 00:13:38,174
- Quizás pueda conseguirlo.
deshacerse de algo como

308
00:13:38,550 --> 00:13:42,423
las preocupaciones diarias que
acaban de volverse normales.

309
00:13:42,424 --> 00:13:44,047
Hombre, podría estar logrando mucho más

310
00:13:44,048 --> 00:13:45,568
si no me estuviera preocupando por esas cosas.

311
00:13:46,090 --> 00:13:47,131
Cuando voy a la casa de mi amigo,

312
00:13:47,132 --> 00:13:49,297
si ella estuviera en el tercer piso,

313
00:13:49,298 --> 00:13:54,546
tengo que subir las escaleras y
Recientemente conté mi secreto

314
00:13:54,547 --> 00:13:55,962
pero siempre he subido las escaleras

315
00:13:55,963 --> 00:13:57,212
y yo estoy como, hombre, escaleras
siempre me haces tener ganas de orinar

316
00:13:57,213 --> 00:13:59,670
como si tuviera que ir al baño

317
00:13:59,671 --> 00:14:01,461
pero nunca he tenido
para ir al baño.

318
00:14:01,462 --> 00:14:02,670
solo voy al baño

319
00:14:02,671 --> 00:14:04,336
para que pueda recuperar el aliento y jadear

320
00:14:04,337 --> 00:14:08,168
y jadear por aire (risas)
mientras nadie más

321
00:14:08,169 --> 00:14:09,169
Estaba allí tratando de hablar conmigo.

322
00:14:09,170 --> 00:14:11,127
entonces solo voy al baño

323
00:14:11,128 --> 00:14:12,293
para recuperar el aliento y luego salgo

324
00:14:12,294 --> 00:14:13,501
y yo digo, ¡uy!

325
00:14:13,502 --> 00:14:15,918
Bien, gracias a dios por ese baño.

326
00:14:16,710 --> 00:14:18,250
Como pequeñas cosas como esa.

327
00:14:18,251 --> 00:14:20,666
- [Carly] Cualquier gran objetivo
o cosas que querías

328
00:14:20,667 --> 00:14:21,547
que no puedes hacer ahora?

329
00:14:22,417 --> 00:14:23,333
- Viajar.

330
00:14:23,334 --> 00:14:25,124
Mi mejor amigo vive en Oklahoma.

331
00:14:25,125 --> 00:14:27,207
y me encantaría ser
poder verla más a menudo.

332
00:14:27,208 --> 00:14:29,873
Éramos compañeros de cuarto en la universidad.

333
00:14:29,874 --> 00:14:31,373
Mejores amigos de allí.

334
00:14:31,374 --> 00:14:33,123
Sólo me siento muy mal
no poder volar

335
00:14:33,124 --> 00:14:35,706
visitarla porque creo

336
00:14:35,707 --> 00:14:37,581
que ella está al borde
de comprometerse con

337
00:14:37,582 --> 00:14:39,830
pero no he pasado mucho tiempo

338
00:14:39,831 --> 00:14:42,371
con su novio porque
No puedo viajar allí.

339
00:14:42,372 --> 00:14:44,912
Siempre parece como
ella viaja a visitarme.

340
00:14:44,913 --> 00:14:46,037
Nunca viajo por ahí.

341
00:14:46,038 --> 00:14:48,036
Ahora mismo, si voy y
hacer algo social,

342
00:14:48,037 --> 00:14:50,370
es, hola chicos,
hagamos algo social.

343
00:14:50,371 --> 00:14:51,452
Cocinaré la cena para todos.

344
00:14:51,453 --> 00:14:54,078
o vayamos a un bar y nos emborrachemos.

345
00:14:54,953 --> 00:14:56,035
Me encanta decir, hola chicos,
reunámonos todos

346
00:14:56,036 --> 00:14:59,451
y hacer kayak o hacer
algo que era como

347
00:14:59,452 --> 00:15:02,576
Yo ni siquiera
considera algo así

348
00:15:02,577 --> 00:15:05,825
o algo activo como
Recuerdo hace años,

349
00:15:05,826 --> 00:15:06,617
Fui a hacer tubing.

350
00:15:07,492 --> 00:15:09,701
El tubing es un desastre. (risas)

351
00:15:10,033 --> 00:15:11,740
No hacen los tubos lo suficientemente grandes.

352
00:15:11,741 --> 00:15:12,824
Salgo del tubo.

353
00:15:12,825 --> 00:15:13,825
No puedo pasar por el tubo.

354
00:15:13,826 --> 00:15:15,657
El tubo se quedó atrapado en mi cuello.

355
00:15:15,658 --> 00:15:17,323
y es un desastre.

356
00:15:17,324 --> 00:15:18,199
Como vergonzoso.

357
00:15:18,200 --> 00:15:20,198
Era yo saliendo al río

358
00:15:20,199 --> 00:15:21,447
con mi brazo sobre el tubo.

359
00:15:21,448 --> 00:15:23,448
Así es como se hace el tubo
terminó para mí. (risas)

360
00:15:27,531 --> 00:15:32,529
Citas en general en 345
libras es muy difícil.

361
00:15:32,530 --> 00:15:34,112
Tienes que pensar en el futuro
muchas otras cosas

362
00:15:34,113 --> 00:15:36,945
que puedes dar por sentado

363
00:15:36,946 --> 00:15:39,028
cuando usted tiene el peso más saludable.

364
00:15:39,612 --> 00:15:41,027
Cuando pesas, tienes que pensar.

365
00:15:41,028 --> 00:15:43,860
sobre el auto que tu
la fecha te recogerá.

366
00:15:43,861 --> 00:15:45,068
- ¡Hola!

367
00:15:45,069 --> 00:15:46,443
- [Tracy] Coches más pequeños
tener cinturones de seguridad más pequeños

368
00:15:46,444 --> 00:15:49,194
y el asiento no
ser lo suficientemente grande para ti.

369
00:15:49,527 --> 00:15:51,067
A veces tienes que
oferta para conducir tu cita

370
00:15:51,068 --> 00:15:53,985
para que el cinturón de seguridad encaje.

371
00:15:54,609 --> 00:15:55,817
Tienes que averiguar qué restaurante

372
00:15:55,818 --> 00:15:57,149
vas a ir y saber a qué restaurantes

373
00:15:57,150 --> 00:16:00,524
en la ciudad tienen stands de gran tamaño.

374
00:16:00,525 --> 00:16:02,649
Si hay stands de tamaño pequeño,

375
00:16:02,650 --> 00:16:04,399
Tienes que llamar con antelación para preguntarle a la anfitriona.

376
00:16:04,400 --> 00:16:07,273
atender en una mesa para
evitar una situación incómoda

377
00:16:07,274 --> 00:16:09,147
al tratar de encajar en la cabina

378
00:16:09,148 --> 00:16:11,022
y siéntate en la mesa

379
00:16:11,023 --> 00:16:13,565
o simplemente tienes que optar por sentarte en el bar.

380
00:16:14,481 --> 00:16:16,063
Si vas al cine,
es muy dificil.

381
00:16:16,064 --> 00:16:18,187
Las butacas del cine son muy pequeñas,

382
00:16:18,188 --> 00:16:21,145
Especialmente si el reposabrazos no se mueve.

383
00:16:21,146 --> 00:16:23,728
Entonces, básicamente, nunca podrás
ir al cine

384
00:16:23,729 --> 00:16:25,145
sin resultar realmente incómodo.

385
00:16:26,437 --> 00:16:29,395
Nada de esto, tú
realmente tengo que pensar en nada

386
00:16:29,687 --> 00:16:31,060
cuando tienes un peso más saludable.

387
00:16:31,061 --> 00:16:33,726
- [Carly] Aprendí mucho
viendo a Tracy en su cita.

388
00:16:33,727 --> 00:16:36,893
Nunca me di cuenta de
dificultades para una persona con sobrepeso

389
00:16:36,894 --> 00:16:40,143
tiene que lidiar con eso más
muchos de nosotros ni siquiera pensamos.

390
00:16:40,518 --> 00:16:42,183
Me hace aún más decidido

391
00:16:42,184 --> 00:16:45,433
para ayudarla a tener éxito
en cambiar su vida.

392
00:16:45,434 --> 00:16:47,182
- Sí, lo nuestro fue realmente vergonzoso.

393
00:16:47,183 --> 00:16:48,433
Lo lamento.

394
00:16:49,058 --> 00:16:50,016
Pero fue un placer conocerte.

395
00:16:50,017 --> 00:16:52,015
- Oye, fue un placer conocerte.

396
00:16:52,016 --> 00:16:52,758
Gracias de nuevo.

397
00:16:52,808 --> 00:16:53,558
- Gracias.

398
00:16:53,559 --> 00:16:54,682
Que tengas una buena tarde.

399
00:16:54,683 --> 00:16:55,257
- Tú también.

400
00:16:55,307 --> 00:16:56,182
Adiós.- Adiós.

401
00:16:59,139 --> 00:17:00,598
- [Carly] Aquí están las reglas.

402
00:17:00,889 --> 00:17:03,388
Tracy puede comer tantos y tantos.

403
00:17:03,389 --> 00:17:05,014
alimentos de origen vegetal como ella quiera.

404
00:17:06,180 --> 00:17:07,013
Sin carne.

405
00:17:07,638 --> 00:17:08,555
Sin lácteos.

406
00:17:08,972 --> 00:17:10,179
Sin huevos.

407
00:17:10,930 --> 00:17:13,679
Nada de productos que provengan de animales.

408
00:17:14,054 --> 00:17:15,970
Alimentos de origen vegetal, comer
tanto como ella quiera

409
00:17:15,971 --> 00:17:19,970
durante un año combinado con
una hora de entrenamiento con pesas

410
00:17:21,719 --> 00:17:24,010
y ejercicio cardiovascular todos los días.

411
00:17:24,386 --> 00:17:27,843
No estamos haciendo lo más grande.
régimen de entrenamiento para perdedores.

412
00:17:27,844 --> 00:17:30,008
Mientras que el mayor perdedor es un gran espectáculo.

413
00:17:30,009 --> 00:17:32,008
y motivador para muchas personas,

414
00:17:32,009 --> 00:17:34,216
hacer ejercicio de seis a ocho horas al día

415
00:17:34,217 --> 00:17:36,174
no es factible para la mayoría.

416
00:17:36,175 --> 00:17:40,465
Ah, y otra regla: nada de medicamentos dietéticos.

417
00:17:40,466 --> 00:17:42,007
y sin cirugía.

418
00:17:43,258 --> 00:17:45,382
(pitido)

419
00:17:48,298 --> 00:17:51,046
no tengo idea de que
Tracy podrá hacerlo.

420
00:17:51,047 --> 00:17:53,588
Sólo espero que ella
puede obtener la luz verde

421
00:17:53,589 --> 00:17:55,069
del médico para iniciar nuestro proyecto.

422
00:17:56,463 --> 00:17:58,878
Ella es obesa y no está saludable.

423
00:17:58,879 --> 00:18:01,045
Entonces, sé que ella está en un
alto riesgo de cáncer,

424
00:18:01,046 --> 00:18:04,586
enfermedades del corazón y diabetes.

425
00:18:04,587 --> 00:18:06,752
- Entrando en el Dr.
la oficina de caputo

426
00:18:06,753 --> 00:18:08,670
Es una montaña rusa emocional.

427
00:18:09,002 --> 00:18:10,918
Habiendo sido pesado toda mi vida.

428
00:18:10,919 --> 00:18:12,626
he aprendido a enterrar
mis miedos y preocupaciones

429
00:18:12,627 --> 00:18:14,126
sobre mi mala salud.

430
00:18:14,669 --> 00:18:17,917
Es más vergonzoso
pesar 345 libras

431
00:18:17,918 --> 00:18:19,376
que mentalmente aterrador.

432
00:18:19,709 --> 00:18:21,832
me da más vergüenza
tener un gran sobrepeso

433
00:18:21,833 --> 00:18:23,633
de lo que estoy preocupado
tener un ataque al corazón.

434
00:18:24,416 --> 00:18:25,707
Durante años me han dicho que mi peso

435
00:18:25,708 --> 00:18:28,123
va a tener un negativo
efecto en mi salud

436
00:18:28,124 --> 00:18:30,041
pero elegí ignorarlo.

437
00:18:30,457 --> 00:18:31,956
Enterré esos pensamientos
al igual que mis sentimientos heridos

438
00:18:31,957 --> 00:18:35,706
cuando me estaban haciendo
diversión en el patio de recreo.

439
00:18:36,123 --> 00:18:37,913
Sé que el doctor me dará un sermón.

440
00:18:37,914 --> 00:18:38,665
sobre mi peso.

441
00:18:38,666 --> 00:18:40,205
Lo han hecho desde que era joven

442
00:18:40,206 --> 00:18:42,081
pero siempre lo ignoré.

443
00:18:42,705 --> 00:18:44,371
Podría haber tenido un infarto o algo peor.

444
00:18:44,372 --> 00:18:48,328
en cualquier momento pero elegí no
pensar en ello o preocuparse.

445
00:18:48,329 --> 00:18:50,786
debería haber visto esto
como un gran desafío

446
00:18:50,787 --> 00:18:51,912
a mi cuerpo.

447
00:18:52,453 --> 00:18:54,536
Supongo que si realmente
preocuparme por mi salud,

448
00:18:54,537 --> 00:18:56,453
Habría hecho algo antes.

449
00:18:56,827 --> 00:18:58,118
Lo que plantea la pregunta,

450
00:18:58,119 --> 00:18:59,827
¿Por qué a la gente no le importa?

451
00:19:02,993 --> 00:19:04,700
- [Carly] ¿Qué te parece la dieta vegana?

452
00:19:04,701 --> 00:19:05,868
va a hacer por ella?

453
00:19:06,284 --> 00:19:07,034
- Guau.

454
00:19:07,035 --> 00:19:08,325
Eso será asombroso.

455
00:19:08,326 --> 00:19:09,966
No sé cuál es tu dieta ahora pero...

456
00:19:10,367 --> 00:19:11,533
- [Carly] ¿Cuál sería tu predicción?

457
00:19:11,534 --> 00:19:14,075
- Supongo que una pérdida de peso significativa.

458
00:19:14,408 --> 00:19:15,158
Aún obtendrás tu proteína

459
00:19:15,159 --> 00:19:17,240
y lo harás bien.

460
00:19:17,241 --> 00:19:19,031
- [Carly] Este estrés
La prueba midió cuánto tiempo

461
00:19:19,032 --> 00:19:24,280
tomaría el corazón de Tracy
ritmo para alcanzar 167 latidos por minuto

462
00:19:24,281 --> 00:19:26,031
mientras que la velocidad en pendiente aumenta.

463
00:19:27,447 --> 00:19:30,155
Tracy duró seis minutos y 19 segundos.

464
00:19:38,529 --> 00:19:40,985
La primera persona con la que hablé.
es el Dr. Neal D. Barnard,

465
00:19:40,986 --> 00:19:43,986
líder en nutrición e investigación.

466
00:19:44,278 --> 00:19:45,652
Su investigación ha sido citada

467
00:19:45,653 --> 00:19:46,943
por la Asociación Americana de Diabetes

468
00:19:46,944 --> 00:19:50,151
y la Asociación Dietética Americana

469
00:19:50,152 --> 00:19:53,025
sobre declaraciones políticas oficiales
sobre dietas saludables.

470
00:19:53,026 --> 00:19:55,275
Cuéntame sobre lo más
estudio de caso significativo

471
00:19:55,276 --> 00:19:57,108
lo que has hecho con los beneficios para la salud

472
00:19:57,109 --> 00:19:59,732
de una dieta basada en plantas
versus lo tradicional

473
00:19:59,733 --> 00:20:00,900
Dieta americana.

474
00:20:02,108 --> 00:20:04,106
- Nos ha impresionado mucho

475
00:20:04,107 --> 00:20:08,190
por poblaciones que siguen
dieta principalmente basada en plantas

476
00:20:08,191 --> 00:20:09,231
Suelen ser más delgados.

477
00:20:09,232 --> 00:20:11,897
Decidimos ponerlo a prueba.

478
00:20:11,898 --> 00:20:15,647
en nuestro centro de investigación
y los resultados son realmente

479
00:20:15,648 --> 00:20:17,230
muy llamativo.

480
00:20:17,231 --> 00:20:20,063
que aunque la gente
no estás contando calorías,

481
00:20:20,064 --> 00:20:22,062
son básicamente solo
comer comida saludable,

482
00:20:22,063 --> 00:20:24,020
el peso comienza a bajar

483
00:20:24,021 --> 00:20:26,394
y se desprende y se desprende

484
00:20:26,395 --> 00:20:28,102
y todos los efectos secundarios son buenos.

485
00:20:28,103 --> 00:20:30,144
Su colesterol baja.

486
00:20:30,145 --> 00:20:31,393
Su energía aumenta.

487
00:20:31,394 --> 00:20:33,893
Si tienen diabetes, eso mejora.

488
00:20:33,894 --> 00:20:35,685
Es extraordinario verlo.

489
00:20:36,228 --> 00:20:37,559
- [Carly] ¿Puedes hablar sobre el mito?

490
00:20:37,560 --> 00:20:39,309
que no obtienes suficiente proteína,

491
00:20:39,310 --> 00:20:42,601
¿Vitamina B-12 en una dieta vegana?

492
00:20:43,351 --> 00:20:44,849
- En el curso de nuestros estudios,

493
00:20:44,850 --> 00:20:46,308
También realizamos un seguimiento de la nutrición.

494
00:20:46,309 --> 00:20:47,516
que tiene la gente.

495
00:20:47,517 --> 00:20:48,849
¿Están obteniendo suficiente proteína?

496
00:20:48,850 --> 00:20:50,307
¿Están recibiendo suficiente
calcio y demás?

497
00:20:50,308 --> 00:20:52,848
Y encontramos que no sólo
¿Están recibiendo lo suficiente?

498
00:20:52,849 --> 00:20:54,932
su nutrición es realmente mejor

499
00:20:54,933 --> 00:20:56,805
de lo que era antes.

500
00:20:56,806 --> 00:20:59,681
Se están volviendo adecuados
proteína en todos los ámbitos

501
00:20:59,932 --> 00:21:02,055
en lugar de consumir demasiada proteína,

502
00:21:02,056 --> 00:21:04,679
que algunas personas están recibiendo antes.

503
00:21:04,680 --> 00:21:06,804
Se están volviendo adecuados
grasas, minerales adecuados

504
00:21:06,805 --> 00:21:09,429
y vitaminas pero son
obteniendo mucha más fibra,

505
00:21:09,430 --> 00:21:11,428
mucho más de los poderosos antioxidantes.

506
00:21:11,429 --> 00:21:13,470
Su ingesta de vitaminas está por las nubes.

507
00:21:13,471 --> 00:21:14,928
Considerándolo todo, lo están haciendo
dramáticamente mejor.

508
00:21:14,929 --> 00:21:18,677
El siguiente es el Dr. T.
Colin Campbell.

509
00:21:18,678 --> 00:21:20,927
Jacob Gould Schurman Profesor Emérito

510
00:21:20,928 --> 00:21:23,801
de Bioquímica Nutricional
en la Universidad de Cornell

511
00:21:23,802 --> 00:21:26,967
y también autor de The China Study.

512
00:21:26,968 --> 00:21:29,051
Con más de 70 años de revisión por pares

513
00:21:29,052 --> 00:21:31,217
financiación de la investigación, es autor

514
00:21:31,218 --> 00:21:36,591
más de 300 trabajos de investigación sobre
dieta, nutrición y salud.

515
00:21:36,592 --> 00:21:39,299
Derivado del laboratorio
investigacion experimental basica

516
00:21:39,300 --> 00:21:41,049
y estudios en humanos a gran escala en China

517
00:21:41,050 --> 00:21:43,465
y Filipinas.

518
00:21:43,466 --> 00:21:47,172
Su estudio ha demostrado que podemos convertir

519
00:21:47,173 --> 00:21:49,130
crecimiento canceroso eliminado por
comer una dieta basada en plantas

520
00:21:49,131 --> 00:21:51,963
y sigue comiendo una dieta de carne y lácteos.

521
00:21:51,964 --> 00:21:54,087
- Parte de mis inicios
investigación en los primeros años

522
00:21:54,088 --> 00:21:56,046
en realidad fue una investigación

523
00:21:56,047 --> 00:21:57,921
de las grasas de la proteína animal

524
00:21:57,922 --> 00:22:00,087
sobre el desarrollo del cáncer.

525
00:22:01,171 --> 00:22:03,962
Se enciende el cáncer.

526
00:22:23,750 --> 00:22:25,167
- [Carly] Vaya, eso es asombroso.

527
00:22:25,875 --> 00:22:28,956
Culturista vegano motivacional
orador y autor,

528
00:22:28,957 --> 00:22:32,206
Robert Cheeke creció en un
granja en Corvallis, Oregón.

529
00:22:32,207 --> 00:22:34,747
Readaptado a un estilo de vida vegano en 1995.

530
00:22:34,748 --> 00:22:35,998
a la edad de 15 años.

531
00:22:36,456 --> 00:22:39,413
Hoy es Amazon.com
autor más vendido

532
00:22:39,414 --> 00:22:42,371
del libro, Vegano
Culturismo y Fitness.

533
00:22:42,372 --> 00:22:45,037
Como dos veces, natural.
campeón de culturismo,

534
00:22:45,038 --> 00:22:47,162
Robert ha sido considerado uno de VegNews

535
00:22:47,163 --> 00:22:50,412
Lo más de la revista
Atletas veganos influyentes.

536
00:22:50,787 --> 00:22:52,411
Como culturista vegano, ¿alguna vez tuviste

537
00:22:52,412 --> 00:22:54,619
¿Algún problema para ganar músculo?

538
00:22:54,620 --> 00:22:56,619
- Sabes, como dije, pasé de

539
00:22:56,620 --> 00:23:01,410
120 a 195 y la mayor parte de eso.
Fue en un período bastante breve.

540
00:23:01,785 --> 00:23:03,075
Cuando corría en la universidad,

541
00:23:03,076 --> 00:23:06,159
155, tan pronto como paré
y colgué los zapatos

542
00:23:06,160 --> 00:23:07,283
y ponte guantes de levantamiento de pesas,

543
00:23:07,284 --> 00:23:09,949
Me disparé a 195 en unos pocos años.

544
00:23:09,950 --> 00:23:12,365
Gané 30 libras en un año.

545
00:23:12,366 --> 00:23:13,991
Realmente no hay problema.

546
00:23:14,366 --> 00:23:15,116
No hay problema.

547
00:23:15,117 --> 00:23:16,365
Lo tengo en mi libro.

548
00:23:16,366 --> 00:23:17,781
Fitness Culturismo Vegano a partir de un año,

549
00:23:17,782 --> 00:23:21,406
157 a 186 y luego estaba
195, creo que el año que viene.

550
00:23:21,407 --> 00:23:22,282
Entonces, no hay problema.

551
00:23:22,283 --> 00:23:23,822
Sólo comí buena comida.

552
00:23:23,823 --> 00:23:26,447
Entrené duro y tuve algo
eso estaba funcionando.

553
00:23:26,448 --> 00:23:29,114
(música juguetona)

554
00:23:31,238 --> 00:23:31,905
- [Voz en off] Tracy
el primer entrenamiento va

555
00:23:31,906 --> 00:23:33,071
ser duro.

556
00:23:34,613 --> 00:23:36,445
Ella se siente incómoda estando en el gimnasio.

557
00:23:36,446 --> 00:23:39,153
y muy limitada en lo que puede hacer.

558
00:23:39,154 --> 00:23:42,277
Cuando ella se acuesta en un
banco, su colchoneta de ejercicios,

559
00:23:42,278 --> 00:23:44,943
no puede levantarse sin ayuda.

560
00:23:44,944 --> 00:23:46,235
Puedo identificarme con Tracy porque sé

561
00:23:46,236 --> 00:23:49,026
de mi experiencia en prisión
¿Cómo es ser?

562
00:23:49,027 --> 00:23:52,942
en un ambiente,
no te sientes cómodo en

563
00:23:52,943 --> 00:23:56,941
y asumir un enorme,
desafío aparentemente imposible.

564
00:23:56,942 --> 00:23:59,734
Bien, a continuación tenemos nuestra prueba de velocidad principal.

565
00:24:00,066 --> 00:24:01,025
Sólo voy a probar tus abdominales, espalda baja,

566
00:24:01,026 --> 00:24:02,648
vas a hacer una tabla

567
00:24:02,649 --> 00:24:04,066
para ver cuánto tiempo puedes sostenerlo.

568
00:24:04,566 --> 00:24:05,349
- No sé qué es una tabla.

569
00:24:05,399 --> 00:24:06,316
- Te lo mostraré.

570
00:24:06,317 --> 00:24:07,981
Para eso estoy aquí, ¿verdad?

571
00:24:07,982 --> 00:24:11,315
Muy bien, primero baja aquí.

572
00:24:12,648 --> 00:24:14,605
Mantenlo todo el tiempo que puedas.

573
00:24:14,606 --> 00:24:15,522
- Bueno.

574
00:24:17,647 --> 00:24:19,229
Lo hiciste parecer bastante fácil.

575
00:24:19,230 --> 00:24:20,562
- No está tan mal.

576
00:24:20,563 --> 00:24:21,396
(Tracy se ríe)

577
00:24:23,646 --> 00:24:26,146
Está bien, listo y listo.

578
00:24:27,770 --> 00:24:28,562
Bien, ¿cómo te sientes hasta ahora?

579
00:24:28,563 --> 00:24:30,853
- Oh, (risas) no es tan fácil.

580
00:24:31,728 --> 00:24:32,894
Obviamente no estoy versado en

581
00:24:32,895 --> 00:24:34,101
cómo hacer ejercicio.

582
00:24:34,102 --> 00:24:36,101
No sabia la diferencia con una sentadilla

583
00:24:36,102 --> 00:24:37,809
a una estocada, a un sprint.

584
00:24:37,810 --> 00:24:39,893
Todos ellos me suenan a ejercicio.

585
00:24:39,894 --> 00:24:42,100
Si bien nunca tengo miedo del trabajo duro,

586
00:24:42,101 --> 00:24:44,433
simplemente no puedo
moverse como otras personas

587
00:24:44,434 --> 00:24:45,766
en el gimnasio.

588
00:24:45,767 --> 00:24:47,640
Luché por seguir adelante
y fuera del equipo,

589
00:24:47,641 --> 00:24:49,724
bajar de una cinta de correr es difícil,

590
00:24:49,725 --> 00:24:51,348
levantarse de un banco es como una tortuga

591
00:24:51,349 --> 00:24:52,433
estar atrapado en su espalda

592
00:24:53,308 --> 00:24:54,556
y levantándose de un suelo plano,

593
00:24:54,557 --> 00:24:57,097
requiere ser empujado hacia arriba
con ayuda de un banco.

594
00:24:57,098 --> 00:24:59,930
Los entrenadores incluso tienen
es dificil ayudarme

595
00:24:59,931 --> 00:25:02,055
A veces se levanta del suelo.

596
00:25:02,056 --> 00:25:03,346
Es vergonzoso.

597
00:25:03,347 --> 00:25:05,346
Lo sorprendente es
que mientras los entrenamientos

598
00:25:05,347 --> 00:25:08,013
son desafiantes y
definitivamente me dejas dolorido,

599
00:25:08,014 --> 00:25:09,887
es peor notarlo
que diferente es mi cuerpo

600
00:25:09,888 --> 00:25:12,179
de otros en el gimnasio.

601
00:25:12,180 --> 00:25:14,886
No me di cuenta de que yo
no podía hacer una estocada o ponerse en cuclillas

602
00:25:14,887 --> 00:25:16,136
como otras personas.

603
00:25:16,137 --> 00:25:17,012
Vi a otros haciéndolo y simplemente asumí

604
00:25:17,013 --> 00:25:19,011
que yo también podría hacerlo.

605
00:25:19,012 --> 00:25:21,385
no puedo y esto es
una de las primeras veces

606
00:25:21,386 --> 00:25:23,051
Me di cuenta de lo mucho que mi
el peso me esta inhibiendo

607
00:25:23,052 --> 00:25:25,010
de vivir mi vida.

608
00:25:25,011 --> 00:25:27,092
Esta podría ser la razón por la que tanta gente elige

609
00:25:27,093 --> 00:25:30,425
no continuar con
sus programas de entrenamiento.

610
00:25:30,426 --> 00:25:32,633
Me pregunto por qué tantos
la gente se permite

611
00:25:32,634 --> 00:25:34,632
ser prisioneros de su propio cuerpo

612
00:25:34,633 --> 00:25:36,674
y esto me hace pensar en las luchas

613
00:25:36,675 --> 00:25:38,090
Carly había pasado.

614
00:25:38,091 --> 00:25:40,923
Fue encarcelado y no pudo
para vivir la vida al máximo.

615
00:25:40,924 --> 00:25:43,299
Al igual que mi grasa me bloquea ahora.

616
00:25:46,548 --> 00:25:48,673
- [Carly] ¿Cómo va la media milla?

617
00:25:49,173 --> 00:25:50,589
- Es bueno.

618
00:25:50,590 --> 00:25:53,213
Definitivamente es un hormigueo.

619
00:25:53,214 --> 00:25:55,546
- [Carly] ¿Cómo estás?
sensación en la parte superior del cuerpo?

620
00:25:55,547 --> 00:25:58,713
- Definitivamente estoy respirando
duro y sudando.

621
00:25:58,963 --> 00:26:00,838
Puedo decir que estoy trabajando en algo.

622
00:26:02,296 --> 00:26:03,878
Pero estoy bien.

623
00:26:03,879 --> 00:26:06,085
Quiero decir que no duele, duele.

624
00:26:06,086 --> 00:26:06,911
- [Carly] Es un buen dolor.

625
00:26:06,961 --> 00:26:07,752
- Sí, es un buen dolor.

626
00:26:07,753 --> 00:26:09,128
- Eso es lo que me gusta.

627
00:26:10,086 --> 00:26:11,710
Está bien, ya vamos.
al final aquí.

628
00:26:11,711 --> 00:26:12,711
Media milla.

629
00:26:13,377 --> 00:26:16,460
Prueba a las 11:25.

630
00:26:17,002 --> 00:26:18,959
Lo hizo muy bien hoy.

631
00:26:19,917 --> 00:26:22,374
Y nos queda un largo camino por recorrer.

632
00:26:22,375 --> 00:26:24,041
Vamos a escalar una montaña.

633
00:26:24,833 --> 00:26:27,415
Sin embargo, su fuerza es decente.

634
00:26:27,416 --> 00:26:28,749
lo cual es bueno.

635
00:26:29,249 --> 00:26:30,623
Y el doctor le dio
un certificado de buena salud.

636
00:26:30,624 --> 00:26:33,290
Entonces, vamos a poder
realmente trabaja duro aquí

637
00:26:33,665 --> 00:26:34,914
y ella es una gran trabajadora.

638
00:26:34,915 --> 00:26:36,795
Entonces, creo que nos estamos moviendo
en la dirección correcta.

639
00:26:37,956 --> 00:26:40,997
Exactamente, ¿qué es una dieta vegana de alimentos integrales?

640
00:26:41,913 --> 00:26:45,662
Una dieta vegana de alimentos integrales
está evitando cualquier producto

641
00:26:45,663 --> 00:26:47,245
que provienen de los animales.

642
00:26:47,246 --> 00:26:52,411
Comemos verduras, frutas,
nueces, semillas, granos

643
00:26:52,412 --> 00:26:53,744
y legumbres.

644
00:26:54,120 --> 00:26:57,703
En lugar de carne, comemos
cosas como tempeh y tofu.

645
00:26:58,035 --> 00:27:00,493
En lugar de leche animal,
bebemos leche de almendras,

646
00:27:00,494 --> 00:27:02,577
leche de soja y leche de arroz.

647
00:27:04,535 --> 00:27:07,491
Y no sólo comemos verduras crudas.

648
00:27:07,492 --> 00:27:09,408
Con una dieta vegana de alimentos integrales,

649
00:27:09,409 --> 00:27:12,867
podemos hacer cantidades infinitas
de comidas súper ricas

650
00:27:13,867 --> 00:27:15,407
y no sólo son sabrosos,

651
00:27:15,408 --> 00:27:17,241
pero divertido de hacer también.

652
00:27:24,073 --> 00:27:26,448
Está bien, Tracy.

653
00:27:26,781 --> 00:27:29,571
Mira lo que tenemos aquí
que no deberíamos haberlo hecho.

654
00:27:29,572 --> 00:27:31,029
- Bueno.

655
00:27:31,030 --> 00:27:33,613
- [Carly] ¿Quieres saberlo?
¿Por qué alguien tiene sobrepeso?

656
00:27:34,071 --> 00:27:35,779
Ve a buscar en su nevera.

657
00:27:36,071 --> 00:27:38,903
Tracy es obesa y ¿adivinen qué?
¿De qué está lleno su refrigerador?

658
00:27:39,987 --> 00:27:43,569
Carnes, lácteos y alimentos procesados.

659
00:27:43,570 --> 00:27:45,861
El frigorífico nunca miente.

660
00:27:46,319 --> 00:27:48,693
Puedo decirlo a los 10 segundos de mirar

661
00:27:48,694 --> 00:27:51,444
en el refrigerador de una persona si
están sanos o no.

662
00:27:51,776 --> 00:27:53,775
Tenemos grandes cambios que hacer.

663
00:27:53,776 --> 00:27:55,859
pero puedo decir que Tracy es
emocionado de hacerlos.

664
00:27:55,860 --> 00:27:59,400
(música animada)

665
00:28:02,608 --> 00:28:04,898
- Si tuviera que elegir como
las cinco cosas principales

666
00:28:04,899 --> 00:28:06,981
que nunca debería pasar
arriba en este departamento.

667
00:28:06,982 --> 00:28:08,648
¿Qué no debo dejar pasar?

668
00:28:08,649 --> 00:28:10,439
- [Carly] Puedes tener lo que quieras.

669
00:28:10,440 --> 00:28:11,015
- ¿Cualquier cosa?

670
00:28:11,065 --> 00:28:11,982
- [Carly] Sí.

671
00:28:11,983 --> 00:28:13,690
- Vale, me gusta mucho el hinojo.

672
00:28:14,148 --> 00:28:15,314
- [Carly] Eso es bueno.

673
00:28:15,856 --> 00:28:17,397
Consigue todo lo que quieras.

674
00:28:18,022 --> 00:28:20,770
Puedo decir que Tracy
realmente le gusta el hecho

675
00:28:20,771 --> 00:28:21,937
que ella pueda comer como
muchas frutas y verduras

676
00:28:21,938 --> 00:28:23,687
que ella quiere.

677
00:28:23,688 --> 00:28:24,894
- Me gustan los puerros.

678
00:28:24,895 --> 00:28:26,061
- [Carly] Yo también
mostrándole que hay

679
00:28:26,062 --> 00:28:28,270
infinitas variedades de sabrosas combinaciones

680
00:28:28,271 --> 00:28:30,645
para elegir en la sección de productos.

681
00:28:30,978 --> 00:28:33,061
Nuestras compras son divertidas y rápidas.

682
00:28:34,561 --> 00:28:36,309
- Es raro porque me siento apurado.

683
00:28:36,310 --> 00:28:38,059
porque creo que yo
tener todos estos pasillos

684
00:28:38,060 --> 00:28:40,017
para caminar hacia arriba y hacia abajo.

685
00:28:40,018 --> 00:28:41,684
Pero si realmente lo pienso,

686
00:28:41,685 --> 00:28:43,684
simplemente estará aquí.

687
00:28:44,017 --> 00:28:46,599
Y el tiempo de 20 minutos
gastado en el departamento de carnes

688
00:28:46,600 --> 00:28:47,517
como si obtuvieras diferentes tipos de carnes

689
00:28:47,518 --> 00:28:49,807
y pensar en la grasa normalmente.

690
00:28:49,808 --> 00:28:51,348
Supongo que ya no tendré que hacer eso.

691
00:28:51,349 --> 00:28:52,141
- [Carly] No.

692
00:28:54,599 --> 00:28:55,174
- Muchas buenas compras.

693
00:28:55,224 --> 00:28:55,890
Crecimiento saludable.

694
00:28:57,557 --> 00:28:58,237
Mira todo eso.

695
00:29:05,222 --> 00:29:06,472
Estoy emocionado.

696
00:29:07,847 --> 00:29:09,887
Me doy cuenta mientras estoy cargando mis compras.

697
00:29:09,888 --> 00:29:13,388
que no usé todas las bolsas

698
00:29:13,887 --> 00:29:15,428
y normalmente tengo que usar todas mis maletas

699
00:29:15,429 --> 00:29:18,511
cuando hago compras porque
tengo que quedarme con las carnes

700
00:29:18,512 --> 00:29:19,970
separado de todo lo demás

701
00:29:20,553 --> 00:29:22,136
pero no necesitaba hacer eso esta vez.

702
00:29:22,553 --> 00:29:24,093
- [Carly] ¿Y por qué tienes
¿Para mantener la carne separada?

703
00:29:24,094 --> 00:29:27,052
- ¿Porque es contaminación cruzada?

704
00:29:28,884 --> 00:29:32,716
- [Carly] Tracy simplemente
me di cuenta de lo extraño que es

705
00:29:32,717 --> 00:29:35,216
que ella siempre tuvo que
mantener su carne separada

706
00:29:35,217 --> 00:29:35,967
del resto de sus compras

707
00:29:35,968 --> 00:29:38,382
para evitar la contaminación.

708
00:29:38,383 --> 00:29:40,006
La mayoría de la gente acepta sin dudar.

709
00:29:40,007 --> 00:29:43,673
que tienen que cocinar
carne hasta que esté bien cocida

710
00:29:43,674 --> 00:29:44,924
para no enfermar.

711
00:29:45,674 --> 00:29:47,672
¿Quiere evitar los patógenos alimentarios?

712
00:29:47,673 --> 00:29:49,922
Entonces no comas productos animales.

713
00:29:49,923 --> 00:29:52,338
Los patógenos alimentarios provienen principalmente de animales.

714
00:29:52,339 --> 00:29:55,629
Producto que tiene alimento.
los patógenos están contaminados

715
00:29:55,630 --> 00:29:58,753
por animales y ¿alguien
importa que e. viene coli

716
00:29:58,754 --> 00:30:00,130
de caca de vaca?

717
00:30:00,504 --> 00:30:01,254
Qué asco.

718
00:30:01,712 --> 00:30:03,170
¿Quién quiere comer eso?

719
00:30:11,919 --> 00:30:16,001
Entonces, cuéntanos sobre esto.
Tatuaje que quieres hacer.

720
00:30:18,543 --> 00:30:21,334
- Alguien me recomendó eso.

721
00:30:24,000 --> 00:30:26,541
él quiere asegurarse de que no lo olvide

722
00:30:26,542 --> 00:30:29,082
hasta dónde he llegado en lo que he hecho

723
00:30:29,083 --> 00:30:31,415
y logros y cosas así.

724
00:30:31,416 --> 00:30:33,206
Le preocupa mucho que me olvide

725
00:30:33,207 --> 00:30:35,039
lo que ya he logrado.

726
00:30:35,040 --> 00:30:37,955
Me lo recomendó ya que me gustan los tatuajes.

727
00:30:37,956 --> 00:30:41,538
Para una gran pérdida de peso, recomendó como

728
00:30:41,539 --> 00:30:44,121
cada 50 libras que yo
perder, hacerse un tatuaje

729
00:30:44,122 --> 00:30:47,038
en mi cuerpo eso solo, sabría y vería

730
00:30:47,788 --> 00:30:49,869
y que me recordaría

731
00:30:49,870 --> 00:30:52,494
de lo lejos que he llegado y lo que he perdido

732
00:30:52,495 --> 00:30:53,829
y cosas así.

733
00:30:54,412 --> 00:30:56,203
- [Carly] Creo que es una gran idea.

734
00:30:56,577 --> 00:30:58,285
- Seguramente sería motivador.

735
00:31:03,368 --> 00:31:08,368
- [Carly] Donde estamos aquí es 328

736
00:31:10,325 --> 00:31:15,324
después de una semana de ser
vegano y haciendo ejercicio.

737
00:31:16,282 --> 00:31:17,782
Ahora bien, ¿cuánto peso fue eso?

738
00:31:17,783 --> 00:31:19,241
Empezamos en 345.

739
00:31:19,865 --> 00:31:21,157
- Sí.

740
00:31:24,240 --> 00:31:27,363
- [Carly] Tracy primero
El peso es crucial.

741
00:31:27,364 --> 00:31:28,946
Sé que ella se volverá creyente.

742
00:31:28,947 --> 00:31:31,862
si ve buenos resultados
y si ella cree,

743
00:31:31,863 --> 00:31:36,530
su vida sera
cambiado positivamente para siempre.

744
00:31:36,946 --> 00:31:39,862
Eso son 17 libras.

745
00:31:41,153 --> 00:31:42,153
- [Carly] En una semana.- Bien.

746
00:31:42,154 --> 00:31:43,485
- ¡Guau!

747
00:31:43,486 --> 00:31:44,985
- [Carly] Podrías ganar al mayor perdedor.

748
00:31:44,986 --> 00:31:46,485
Le ganarías a todos en el suelo.

749
00:31:46,486 --> 00:31:47,734
(risas)

750
00:31:47,735 --> 00:31:49,734
Aquí estamos al final, 17 libras menos.

751
00:31:49,735 --> 00:31:52,652
final de su entrenamiento para concluir la primera semana.

752
00:31:55,484 --> 00:31:57,233
Quiero decir que obviamente
trató de perder peso

753
00:31:57,234 --> 00:31:58,566
muchas veces en tu vida,

754
00:31:58,567 --> 00:32:00,858
¿Alguna vez has perdido 17 libras en una semana?

755
00:32:02,108 --> 00:32:03,316
- No, no tanto.

756
00:32:03,899 --> 00:32:06,648
- [Carly] ¿Incluso todas las locas dietas de moda?

757
00:32:06,649 --> 00:32:07,565
- No.

758
00:32:08,440 --> 00:32:09,480
Nunca tanto, sí, no.

759
00:32:09,981 --> 00:32:11,231
- [Carly] Eso es increíble.

760
00:32:11,232 --> 00:32:12,438
Estamos orgullosos de ti.

761
00:32:12,439 --> 00:32:13,398
- Gracias.

762
00:32:13,898 --> 00:32:14,689
Entonces, 318.

763
00:32:14,690 --> 00:32:15,896
- [Carly] Así es.

764
00:32:15,897 --> 00:32:17,146
- Está bien.

765
00:32:17,147 --> 00:32:17,722
- [Carly] Sube un nivel, cariño.

766
00:32:17,772 --> 00:32:18,688
- Aquí vamos.

767
00:32:19,814 --> 00:32:23,521
(música enérgica)

768
00:32:24,896 --> 00:32:27,520
- [Tracy] Creo que la gente
asumir inmediatamente

769
00:32:27,521 --> 00:32:29,041
cierto estereotipo sobre las personas gordas.

770
00:32:30,187 --> 00:32:32,018
Recientemente cambié de lugar de trabajo

771
00:32:32,019 --> 00:32:34,810
y me di cuenta de que la gente ve a las personas obesas

772
00:32:34,811 --> 00:32:39,518
como perezoso, lento, no
productivo y un pasivo.

773
00:32:39,519 --> 00:32:42,101
Durante una entrevista,
el dueño de la empresa,

774
00:32:42,102 --> 00:32:44,974
De hecho me preguntó si él
estaba seguro de que podía subir

775
00:32:44,975 --> 00:32:47,183
y bajar tres pisos
de escaleras que se necesitaban

776
00:32:47,184 --> 00:32:48,642
para llegar a mi oficina.

777
00:32:48,934 --> 00:32:51,307
¿Habrías preguntado?
el de una mujer de 135 libras

778
00:32:51,308 --> 00:32:52,640
¿A mi misma edad?

779
00:32:52,641 --> 00:32:53,681
No.

780
00:32:53,682 --> 00:32:54,848
No importaba como
muchos títulos que obtuve.

781
00:32:54,849 --> 00:32:56,847
Cuanta experiencia laboral tuve

782
00:32:56,848 --> 00:32:59,889
y cuán calificado estaba para el puesto.

783
00:32:59,890 --> 00:33:01,972
Mi apariencia física me hacía parecer vaga.

784
00:33:03,056 --> 00:33:05,013
Puedo entender un poco por qué los empleados

785
00:33:05,014 --> 00:33:06,679
Pensaría esto porque desafortunadamente,

786
00:33:06,680 --> 00:33:08,595
Ser obeso puede hacerte menos productivo

787
00:33:08,596 --> 00:33:09,436
que una persona más en forma.

788
00:33:10,180 --> 00:33:11,845
Esta es mi oficina.

789
00:33:11,846 --> 00:33:15,304
Ha cambiado mucho
las últimas semanas.

790
00:33:15,970 --> 00:33:18,927
Solía estar mucho más desordenado.

791
00:33:18,928 --> 00:33:20,968
y desorganizado y me encuentro

792
00:33:20,969 --> 00:33:23,176
ser capaz de gestionar
mi estrés y organizarme

793
00:33:23,177 --> 00:33:25,426
un poco mejor y cruzar algunas cosas

794
00:33:25,427 --> 00:33:28,093
en alguna lista de cosas por hacer, solo
porque cuando entro,

795
00:33:28,094 --> 00:33:29,384
No estoy tan cansado.

796
00:33:29,385 --> 00:33:31,175
Tengo un poco más de energía.

797
00:33:31,176 --> 00:33:33,716
no tengo que beber
como cinco tazas de cafe

798
00:33:33,717 --> 00:33:35,008
para poder ponernos en movimiento.

799
00:33:35,300 --> 00:33:40,340
Solía beber sobre
ocho tazas de café al día

800
00:33:40,341 --> 00:33:43,756
y no estoy bebiendo nada y
De hecho tengo más energía

801
00:33:43,757 --> 00:33:45,714
que cuando estaba tomando el café.

802
00:33:45,715 --> 00:33:47,075
Estoy bebiendo mucha más agua ahora.

803
00:33:48,672 --> 00:33:50,838
Gracias a Carly por hacer
me sudo hasta el fondo

804
00:33:50,839 --> 00:33:52,046
en el gimnasio.

805
00:33:52,047 --> 00:33:54,546
Yo también solía tener un montón

806
00:33:54,547 --> 00:33:57,170
de las sobras de mis eventos con catering

807
00:33:57,171 --> 00:34:00,295
en mi oficina y todo está hecho con

808
00:34:00,296 --> 00:34:04,628
crema espesa y mantequilla y
mi favorito fue probablemente,

809
00:34:04,629 --> 00:34:05,668
el puré de patatas.

810
00:34:05,669 --> 00:34:06,835
Que cuando volvamos de un evento,

811
00:34:06,836 --> 00:34:08,418
Me comería un tupperware entero

812
00:34:08,419 --> 00:34:11,168
de puré de patatas y que
Fue simplemente absolutamente horrible.

813
00:34:11,169 --> 00:34:12,919
Ahora tengo un frutero grande aquí.

814
00:34:15,585 --> 00:34:16,917
Hoy tiene algunos tomates.

815
00:34:16,918 --> 00:34:18,084
tengo unos tomates
del mercado de agricultores

816
00:34:18,085 --> 00:34:23,458
El fin de semana pasado y algunas ciruelas, algunas manzanas.

817
00:34:23,459 --> 00:34:24,874
y luego tengo una mezcla de nueces

818
00:34:24,875 --> 00:34:27,707
abajo en el fondo en caso
Quiero algo crujiente.

819
00:34:27,708 --> 00:34:28,998
Carly dice que tengo permitido
comer todo ese plato

820
00:34:28,999 --> 00:34:31,498
de fruta todos los días.

821
00:34:31,499 --> 00:34:33,706
no he podido
terminar todo el tazón todavía

822
00:34:33,707 --> 00:34:35,456
pero hace unos días que estoy cerca.

823
00:34:41,789 --> 00:34:45,579
Hoy, Carly me está enseñando sobre los jugos.

824
00:34:45,580 --> 00:34:48,828
No sé nada sobre beber jugo fresco.

825
00:34:48,829 --> 00:34:50,119
- Un par de zanahorias.

826
00:34:50,120 --> 00:34:51,787
Las zanahorias dan mucho jugo.

827
00:34:53,079 --> 00:34:54,787
Bonito color naranja brillante.

828
00:34:55,620 --> 00:34:56,952
Entonces sabes que es bueno para ti.

829
00:34:58,411 --> 00:35:00,451
Te gusta obtener todos los
Colores brillantes como puedas.

830
00:35:03,118 --> 00:35:07,867
Lo mejor para hacer jugo son las manzanas,

831
00:35:08,618 --> 00:35:13,617
peras, remolachas, naranjas, zanahorias.

832
00:35:15,657 --> 00:35:17,406
Podrías echarle un poco de jengibre.

833
00:35:17,407 --> 00:35:18,657
Eso es bueno.

834
00:35:21,032 --> 00:35:23,323
cuando empiezas a ir
fuera de esos frutos,

835
00:35:25,573 --> 00:35:28,279
otros como plátanos, fresas,

836
00:35:28,280 --> 00:35:30,488
eso no proporciona un
mucho jugo, bayas.

837
00:35:30,489 --> 00:35:31,113
Me gusta quedarme con las cosas que me dan

838
00:35:31,114 --> 00:35:32,488
mucho jugo.

839
00:35:32,489 --> 00:35:33,905
De lo contrario, (frase confusa).

840
00:35:37,029 --> 00:35:39,779
Los jugos son beneficiosos para todos.

841
00:35:40,403 --> 00:35:43,445
Es una excelente manera de obtener cargas.
de nutrientes de una sola vez.

842
00:35:43,861 --> 00:35:46,485
Sé que Tracy lo encontrará.
ser un gran complemento

843
00:35:46,486 --> 00:35:48,486
a un estilo de vida con una dieta basada en plantas.

844
00:35:50,110 --> 00:35:52,693
Último, último
terminado, queda uno más.

845
00:35:58,317 --> 00:35:59,734
Así.

846
00:36:00,275 --> 00:36:03,025
Así de simple tenemos la esencia de

847
00:36:05,691 --> 00:36:06,291
seis zanahorias.

848
00:36:13,106 --> 00:36:14,190
Bigote de zanahoria.

849
00:36:15,689 --> 00:36:17,522
Imprescindible para beber zumo de zanahoria.

850
00:36:18,730 --> 00:36:19,812
- Es realmente bueno.

851
00:36:19,813 --> 00:36:20,979
- [Carly] Y tú siempre
quiero probar y beberlo

852
00:36:20,980 --> 00:36:22,479
dentro de los 20 minutos posteriores a su elaboración.

853
00:36:22,480 --> 00:36:23,978
Así es como mantenemos todos esos antioxidantes.

854
00:36:23,979 --> 00:36:26,103
y fitonutrientes vivos.

855
00:36:26,104 --> 00:36:26,979
- Bueno.

856
00:36:36,685 --> 00:36:37,726
- [Voz en off] Está bien, Tracy.

857
00:36:37,727 --> 00:36:39,559
Este chaleco con pesas pesa 45 libras,

858
00:36:39,560 --> 00:36:41,267
que es aproximadamente,cuanto peso

859
00:36:41,268 --> 00:36:42,433
has perdido hasta la fecha, ¿correcto?

860
00:36:42,434 --> 00:36:43,683
- Sí.

861
00:36:43,684 --> 00:36:45,309
- [Voz en off] Vamos a caminar alrededor de él.

862
00:36:45,850 --> 00:36:46,767
y luego dime lo que piensas.

863
00:36:46,768 --> 00:36:49,350
- Pero simplemente lo perdí. (risas)

864
00:36:50,017 --> 00:36:51,432
- [Voz en off] Podemos hacer
lo aprecias mejor.

865
00:36:51,433 --> 00:36:52,724
- Está bien, está bien.

866
00:36:53,016 --> 00:36:54,514
- [Voz en off] Háblame
sobre el chaleco de pesas.

867
00:36:54,515 --> 00:36:55,723
- Es muy pesado.

868
00:36:55,724 --> 00:36:57,432
No puedo creer que solía pesar esto.

869
00:37:08,180 --> 00:37:09,512
- Algo que he sido
realmente emocionado,

870
00:37:09,513 --> 00:37:10,887
está Tracy corriendo.

871
00:37:10,888 --> 00:37:12,763
No ha corrido desde la secundaria.

872
00:37:14,928 --> 00:37:16,448
Va a ser un poco desafiante

873
00:37:16,928 --> 00:37:18,719
pero creo que ella estará muy emocionada

874
00:37:18,720 --> 00:37:20,177
para empezar a correr de nuevo.

875
00:37:20,178 --> 00:37:22,093
- [Tracy] Correr parece
como una cosa simple

876
00:37:22,094 --> 00:37:23,468
para la mayoría de la gente.

877
00:37:23,469 --> 00:37:26,177
Correr también podría
ser una palabra extraña para mí.

878
00:37:26,677 --> 00:37:29,592
Con 350 libras, es imposible correr.

879
00:37:29,593 --> 00:37:31,092
Ya es bastante difícil caminar.

880
00:37:31,384 --> 00:37:33,258
Ahora que he bajado bastante de peso,

881
00:37:33,259 --> 00:37:36,592
Carly me permite correr
y empezamos poco a poco.

882
00:37:36,884 --> 00:37:38,549
No estoy entusiasmado con esto.

883
00:37:38,550 --> 00:37:39,798
Corrí de un poste de luz a otro

884
00:37:39,799 --> 00:37:42,298
y se sienten como millas.

885
00:37:42,299 --> 00:37:44,299
Cada paso duele.

886
00:37:44,549 --> 00:37:46,257
Desde mis pies hasta mi frente.

887
00:37:46,757 --> 00:37:50,505
Tener mi estómago, mis brazos,
pecho, trasero y piernas

888
00:37:50,506 --> 00:37:52,880
rebotar arriba y abajo mientras mantengo la respiración

889
00:37:52,881 --> 00:37:54,672
Parece imposible.

890
00:37:55,213 --> 00:37:56,962
Cada paso parece tocar
el viento fuera de mis pulmones.

891
00:37:56,963 --> 00:38:02,171
- [Carly] Sé lo difícil que es.
Le corresponde a Tracy correr.

892
00:38:02,421 --> 00:38:05,337
Sé que le duele todo su ser.

893
00:38:05,795 --> 00:38:09,961
Algún día ella correrá un largo, largo camino.

894
00:38:10,794 --> 00:38:12,877
y me encanta.

895
00:38:21,459 --> 00:38:22,583
297.

896
00:38:22,584 --> 00:38:23,625
- A dos puntos.

897
00:38:23,875 --> 00:38:24,658
Lo hice.

898
00:38:24,708 --> 00:38:25,583
- [Carly] Sí.

899
00:38:42,788 --> 00:38:43,955
- [Carly] ¿Tienes miedo?

900
00:38:47,079 --> 00:38:48,370
- Muy bien, ¿estás listo?

901
00:38:48,371 --> 00:38:49,121
- Sí.

902
00:38:51,495 --> 00:38:52,870
Ahí vamos, 50 libras.

903
00:38:54,536 --> 00:38:55,494
Hecho.

904
00:38:57,453 --> 00:39:00,119
(música animada)

905
00:39:00,869 --> 00:39:03,367
- Realmente disfruto comiendo
muchas frutas y verduras.

906
00:39:03,368 --> 00:39:05,075
Es sorprendentemente satisfactorio.

907
00:39:05,076 --> 00:39:07,159
No sólo me siento mucho mejor

908
00:39:07,160 --> 00:39:08,743
pero realmente disfruto el sabor.

909
00:39:09,034 --> 00:39:11,992
Mi paladar ha cambiado a
Me encantan las frutas y verduras.

910
00:39:13,908 --> 00:39:16,324
Entonces, esta semana fue divertida.

911
00:39:16,325 --> 00:39:18,364
algo realmente
Me pasó algo interesante.

912
00:39:18,365 --> 00:39:21,156
Estaba trabajando en un evento de catering.

913
00:39:21,157 --> 00:39:23,114
y yo estaba emplatando una ensalada,
trabajando en la cocina,

914
00:39:23,115 --> 00:39:24,864
cortar, picar, hacer cosas normales del trabajo

915
00:39:24,865 --> 00:39:28,322
y mi jefe me tomo una foto

916
00:39:28,323 --> 00:39:30,697
y publicarlo en Facebook.

917
00:39:31,280 --> 00:39:34,528
Cuando vi la foto, me
apenas me reconocí

918
00:39:34,529 --> 00:39:35,862
y me hizo ir a mirarme en el espejo

919
00:39:35,863 --> 00:39:39,819
y estoy empezando a darme cuenta
que podría haber tenido

920
00:39:39,820 --> 00:39:42,737
como una autoimagen deformada o algo así

921
00:39:43,944 --> 00:39:45,568
cuando era muy grande.

922
00:39:45,569 --> 00:39:46,901
yo miraría en el
espejo y yo todavía pensaba

923
00:39:46,902 --> 00:39:49,318
que yo era atractivo y yo
todavía tenía confianza en sí mismo.

924
00:39:49,319 --> 00:39:51,639
no me miré al espejo
y ver a alguien que era feo

925
00:39:52,401 --> 00:39:53,900
pero cuando me miro en el espejo, todavía veo

926
00:39:53,901 --> 00:39:56,774
esa misma persona al grano
donde cuando vi esa foto,

927
00:39:56,775 --> 00:39:57,816
Definitivamente no reconocí quién era

928
00:39:57,817 --> 00:40:00,026
o algo así.

929
00:40:00,567 --> 00:40:03,316
estoy interesado en ver
algunas de las progresiones

930
00:40:03,317 --> 00:40:05,315
de las fotos que he estado tomando

931
00:40:05,316 --> 00:40:07,815
porque yo personalmente no
verlo en el espejo.

932
00:40:08,898 --> 00:40:10,231
Definitivamente lo vi en una foto.

933
00:40:10,232 --> 00:40:12,813
- Lo noté inicialmente,
que Tracy tiene

934
00:40:12,814 --> 00:40:15,897
varios mecanismos de defensa.

935
00:40:16,522 --> 00:40:18,122
Lo que noté en particular es que ella

936
00:40:19,646 --> 00:40:20,729
dice cosas sobre ella misma que no son ciertas

937
00:40:20,730 --> 00:40:23,479
para intentar reconstruirse

938
00:40:24,313 --> 00:40:27,312
y hacer que la gente quiera escuchar
a ella y conocerla

939
00:40:28,104 --> 00:40:29,977
y hablé con ella el
el otro dia y le dije

940
00:40:29,978 --> 00:40:32,228
Esa Tracy, ya no tienes que hacer eso.

941
00:40:33,020 --> 00:40:34,601
Eres una persona extraordinaria

942
00:40:34,602 --> 00:40:35,810
haciendo cosas extraordinarias
y la gente querrá

943
00:40:35,811 --> 00:40:37,852
llegar a conocerte.

944
00:40:38,643 --> 00:40:39,726
No tienes que inventar estas cosas

945
00:40:39,727 --> 00:40:42,309
sobre ti mismo para hacer que la gente

946
00:40:42,310 --> 00:40:43,750
Quiero conocerte y valorarte.

947
00:40:44,767 --> 00:40:46,808
Entonces, creo que se ha quitado un gran peso de encima.

948
00:40:46,809 --> 00:40:48,932
fuera de sus hombros y yo
verla cada vez más feliz ahora

949
00:40:48,933 --> 00:40:51,599
porque ella puede ser ella misma.

950
00:40:54,890 --> 00:40:56,598
- 78.

951
00:40:57,181 --> 00:40:58,264
- [Carly] 78.

952
00:40:58,265 --> 00:40:59,930
- Entonces, ¿creo que eran 23?

953
00:40:59,931 --> 00:41:00,714
- Creo que sí.

954
00:41:00,764 --> 00:41:01,597
- Son cinco libras.

955
00:41:01,598 --> 00:41:02,638
- [Carly] Hagámoslo, cariño.

956
00:41:02,639 --> 00:41:03,723
- Sí, me gusta.

957
00:41:04,139 --> 00:41:05,739
- [Carly] Está bien, muéstrame cómo te gusta.

958
00:41:05,805 --> 00:41:08,429
- Tendremos que esforzarnos en bailar.

959
00:41:08,430 --> 00:41:09,721
- [Carly] Hazlo.

960
00:41:09,722 --> 00:41:11,555
Levantémonos, levantémonos y agitémoslo.

961
00:41:16,178 --> 00:41:17,858
Está bien Tracy, muéstranos
lo que has estado haciendo.

962
00:41:19,845 --> 00:41:21,052
- Este es mi trabajo de sastrería.

963
00:41:22,553 --> 00:41:24,218
Esto es lo que he sido
usando para guardar mi ropa

964
00:41:24,219 --> 00:41:25,718
en el trabajo.

965
00:41:25,719 --> 00:41:28,842
tengo que doblar el
cintura de mi ropa en

966
00:41:28,843 --> 00:41:31,383
y simplemente lo coloco sobre mí.

967
00:41:31,384 --> 00:41:32,758
Entonces esto es lo que uso.

968
00:41:32,759 --> 00:41:34,799
- [Carly] ¿Y por qué has estado usando esto?

969
00:41:34,800 --> 00:41:36,120
¿En lugar de comprar ropa nueva?

970
00:41:37,216 --> 00:41:39,215
- Porque compré ropa nueva.

971
00:41:39,216 --> 00:41:40,715
y luego ellos también
grande un poco más tarde

972
00:41:40,716 --> 00:41:43,132
y la ropa es cara.

973
00:41:43,966 --> 00:41:45,548
- [Carly] Y es mejor que probablemente

974
00:41:45,549 --> 00:41:48,131
llegar a tu peso antes
compramos algo de ropa nueva.

975
00:41:48,132 --> 00:41:49,589
- Así que me las arreglo.

976
00:41:54,505 --> 00:41:56,462
- [Carly] Una importante
parte del estilo de vida vegano

977
00:41:56,463 --> 00:41:59,461
se divierte cocinando
y ser creativo.

978
00:41:59,462 --> 00:42:02,378
Empecé con hierro vegano
El chef pelea con Tracy.

979
00:42:02,379 --> 00:42:04,169
para que se entusiasme con la cocina

980
00:42:04,170 --> 00:42:05,335
y divertirse con ello.

981
00:42:05,336 --> 00:42:10,253
Estoy preparando aquí una pizza vegana.

982
00:42:11,377 --> 00:42:11,827
¿Tracy?

983
00:42:11,877 --> 00:42:12,585
- Sí.

984
00:42:12,586 --> 00:42:13,918
- ¿Qué está pasando aquí?

985
00:42:14,252 --> 00:42:15,875
- Bueno, estoy planeando mi ensalada.

986
00:42:15,876 --> 00:42:17,500
hice un aderezo para ensalada

987
00:42:17,501 --> 00:42:19,208
que intentó ser un aderezo César

988
00:42:19,209 --> 00:42:21,083
pero no lo es pero es asombroso

989
00:42:21,084 --> 00:42:23,791
y luego estos aquí, espera,

990
00:42:23,792 --> 00:42:25,207
Déjame mostrarte el aderezo.

991
00:42:25,208 --> 00:42:25,958
Este es el aderezo.

992
00:42:25,959 --> 00:42:28,125
¿Cómo lo describiste?

993
00:42:28,708 --> 00:42:29,708
- [Carly] Muy sabroso.

994
00:42:29,709 --> 00:42:31,331
- Está bien, está bien.

995
00:42:31,332 --> 00:42:32,082
Buen trato.

996
00:42:32,083 --> 00:42:33,664
- [Carly] Increíble.

997
00:42:33,665 --> 00:42:37,789
- Es increíble y luego nosotros
Toma unos tomates campari

998
00:42:39,331 --> 00:42:40,971
que están rellenos de queso crema vegano.

999
00:42:42,038 --> 00:42:43,538
Para mí todo es cuestión de comida.

1000
00:42:43,539 --> 00:42:45,288
Me encanta la comida y es mi pasión.

1001
00:42:45,289 --> 00:42:46,829
La comida es una gran parte de mi vida.

1002
00:42:46,830 --> 00:42:48,412
y obtengo mucha satisfacción

1003
00:42:48,413 --> 00:42:49,744
por crear recuerdos agradables para los demás

1004
00:42:49,745 --> 00:42:52,078
a través de buenas comidas.

1005
00:42:52,079 --> 00:42:54,286
Mi trabajo diario es alrededor
alimentación y en la industria.

1006
00:42:54,287 --> 00:42:57,285
Estas batallas de chefs de hierro
Ven con un regalo escondido.

1007
00:42:57,286 --> 00:42:58,785
Me muestra lo gratificante que es.

1008
00:42:58,786 --> 00:43:01,326
no sólo para alimentar a la gente
una comida que les guste

1009
00:43:01,327 --> 00:43:03,867
pero pueden ser buenos para ellos.

1010
00:43:03,868 --> 00:43:06,158
Ser capaz de mostrarle a la gente
que una planta,

1011
00:43:06,159 --> 00:43:08,408
La dieta de alimentos integrales puede tener buen sabor.

1012
00:43:08,409 --> 00:43:12,033
siendo bueno para ti
es el mejor premio de todos.

1013
00:43:16,907 --> 00:43:18,740
- Eso es una pérdida de seis libras.

1014
00:43:19,740 --> 00:43:21,115
lo que significa

1015
00:43:22,657 --> 00:43:23,198
90 libras.

1016
00:43:23,199 --> 00:43:24,530
- [Carly] Vaya.

1017
00:43:24,531 --> 00:43:25,156
- ¡Allá vamos!

1018
00:43:25,906 --> 00:43:27,904
Ve a bailar. (risas)

1019
00:43:27,905 --> 00:43:30,863
- [Carly] El baile llegará la próxima semana, cariño.

1020
00:43:43,361 --> 00:43:45,194
- 249, 96 libras.

1021
00:43:45,902 --> 00:43:47,444
- [Carly] ¡Diablos, sí, cariño!

1022
00:43:52,110 --> 00:43:55,400
Quiero que Tracy se expanda
y realizar algunas actividades nuevas.

1023
00:43:55,401 --> 00:43:57,858
Hoy vamos a tener
su primera lección de tenis.

1024
00:43:59,234 --> 00:44:01,190
Hoy tenemos un día emocionante.

1025
00:44:01,191 --> 00:44:04,066
Tracy la tendrá
Primera lección de tenis.

1026
00:44:04,483 --> 00:44:05,898
Una vez que llegamos a cierta cantidad de peso,

1027
00:44:05,899 --> 00:44:08,190
vamos a empezar a hacer cosas
ella nunca lo ha hecho antes.

1028
00:44:08,482 --> 00:44:10,689
Así que hoy voy a dar
ella, su primera lección de tenis.

1029
00:44:10,690 --> 00:44:12,022
- Sí.

1030
00:44:12,023 --> 00:44:13,814
- ¿Y cuántas veces jugaste al tenis?

1031
00:44:13,815 --> 00:44:15,272
- Nunca, jamás.

1032
00:44:15,273 --> 00:44:18,646
Tal vez algo de tenis de mesa.
en el pasado pero no.

1033
00:44:18,647 --> 00:44:20,480
- Tenis de mesa, es un
un poquito diferente.

1034
00:44:20,813 --> 00:44:21,937
Vamos a probar suerte con esto.

1035
00:44:21,938 --> 00:44:24,186
Ahora tiene un poco más de movilidad.

1036
00:44:24,187 --> 00:44:26,186
Así que espero tenerla en el pro tour.

1037
00:44:26,187 --> 00:44:28,645
dentro de los próximos tres meses.

1038
00:44:29,853 --> 00:44:32,270
Muy bien, muy bien.

1039
00:44:33,727 --> 00:44:36,518
Bien, este es Reginald Washington.

1040
00:44:36,519 --> 00:44:37,559
El primer partido de Tracy.

1041
00:44:37,560 --> 00:44:38,934
Ella ahora está tomando su lección.

1042
00:44:38,935 --> 00:44:41,601
y esto es lo que sacó en la primera ronda.

1043
00:44:42,101 --> 00:44:44,101
Reginald, ¿cómo estás?
¿Qué piensas de sus posibilidades?

1044
00:44:44,725 --> 00:44:46,642
- (risas)

1045
00:44:47,225 --> 00:44:48,600
No lo sé.

1046
00:44:48,933 --> 00:44:52,307
He oído que ella ha tenido
Lección del Sr. Asse y...

1047
00:44:56,723 --> 00:44:59,848
- [Carly] El partido fue muy divertido.

1048
00:45:00,098 --> 00:45:01,305
Nadie resultó herido.

1049
00:45:01,306 --> 00:45:03,513
Aunque hubo algunos momentos difíciles.

1050
00:45:03,514 --> 00:45:06,887
Y lo más importante, Tracy.
tengo que hacer una nueva actividad divertida

1051
00:45:06,888 --> 00:45:08,471
con su nuevo cuerpo.

1052
00:45:09,138 --> 00:45:12,304
(música rock enérgica)

1053
00:45:23,302 --> 00:45:24,676
Muy bien, estamos aquí esperando.

1054
00:45:24,677 --> 00:45:26,260
Este es su gran día.

1055
00:45:26,261 --> 00:45:29,343
Hoy es el pesaje de 100 libras de Tracy.

1056
00:45:29,677 --> 00:45:31,758
Tres meses y medio, 100 libras,

1057
00:45:31,759 --> 00:45:33,968
Quitarme el tamaño.

1058
00:45:34,801 --> 00:45:36,342
Es una disputa dura.

1059
00:45:37,841 --> 00:45:40,090
Ella no sabe que somos
Todos aquí esperándola.

1060
00:45:40,091 --> 00:45:42,382
Ella piensa que esto es solo
un pesaje regular.

1061
00:45:42,383 --> 00:45:45,923
Tenemos un grupo de personas
en el baño esperando

1062
00:45:46,423 --> 00:45:48,214
que van a salir y sorprenderla

1063
00:45:48,215 --> 00:45:50,755
tan pronto como se complete el pesaje

1064
00:45:50,756 --> 00:45:52,922
y ella pierde 100 libras.

1065
00:45:53,506 --> 00:45:55,046
Creo que será una buena sorpresa para ella.

1066
00:45:55,047 --> 00:45:56,504
Estoy muy emocionado por esto.

1067
00:45:56,505 --> 00:45:58,795
Hemos estado trabajando muy duro para esto.

1068
00:45:58,796 --> 00:46:00,419
Entonces, vamos a encontrar eso hoy.

1069
00:46:00,420 --> 00:46:02,380
Si ella perdiera 100 libras en
tres meses y medio.

1070
00:46:08,419 --> 00:46:09,244
- ¡Hola!

1071
00:46:09,294 --> 00:46:10,318
- [Voz en off] ¡Ahí está!

1072
00:46:10,378 --> 00:46:11,127
- Aquí estamos.

1073
00:46:11,128 --> 00:46:12,377
Hoy es el gran día.

1074
00:46:16,210 --> 00:46:17,625
- [Voz en off] Sí,
son un par de onzas.

1075
00:46:17,626 --> 00:46:18,751
(Tracy se ríe)

1076
00:46:40,122 --> 00:46:41,789
- ¡Eso son 100 libras, cariño!

1077
00:46:42,163 --> 00:46:42,883
(amigos aplaudiendo)

1078
00:46:43,747 --> 00:46:45,037
- ¡Dios mío!

1079
00:46:45,038 --> 00:46:46,329
¡Guau!

1080
00:46:46,330 --> 00:46:47,829
¡Tienes que ser nuestro bebé!

1081
00:46:48,120 --> 00:46:49,496
¡Tú lo eres!

1082
00:46:49,954 --> 00:46:51,329
¡Felicidades!

1083
00:46:52,536 --> 00:46:54,703
(conversación superpuesta)

1084
00:46:56,869 --> 00:46:59,535
- [Voz en off] Está bien, esto
Son cortesías de Marilyn.

1085
00:47:00,077 --> 00:47:01,284
Ella quería asegurarse de que estaba

1086
00:47:01,285 --> 00:47:02,535
la princesa del día.

1087
00:47:03,285 --> 00:47:06,493
- Me hiciste una promesa
que vamos a bailar.

1088
00:47:06,992 --> 00:47:08,783
Entonces me gustaría bailar el tango.

1089
00:47:08,784 --> 00:47:10,242
(todos ríen)

1090
00:47:10,243 --> 00:47:11,991
- Se me está cayendo la corona.

1091
00:47:12,367 --> 00:47:13,741
- [Carly] No lo podía creer.

1092
00:47:14,450 --> 00:47:16,699
Estaba tan feliz por Tracy.

1093
00:47:17,449 --> 00:47:19,089
Pude ver en su cara lo feliz que estaba.

1094
00:47:19,865 --> 00:47:22,281
y me hizo sentir tan bien.

1095
00:47:31,322 --> 00:47:31,947
- [Carly] ¿Cómo te sientes, Tracy?

1096
00:47:31,948 --> 00:47:33,696
- Estoy emocionado.

1097
00:47:42,778 --> 00:47:45,443
Bueno, acabo de hacerme mi tatuaje de 100 libras.

1098
00:47:45,444 --> 00:47:47,693
que coincide con el tatuaje de 50 libras.

1099
00:47:47,694 --> 00:47:49,776
Son otras 50 libras.

1100
00:47:49,777 --> 00:47:50,777
Coincide exactamente.

1101
00:47:50,778 --> 00:47:52,234
Lo amo a muerte.

1102
00:47:52,235 --> 00:47:53,733
Definitivamente va a
recuérdame todo el peso

1103
00:47:53,734 --> 00:47:54,694
que he perdido seguro.

1104
00:47:57,651 --> 00:48:00,150
(música animada)

1105
00:48:10,523 --> 00:48:11,605
- [Carly] ¿Cómo te sientes acerca de tu

1106
00:48:11,606 --> 00:48:12,647
¿Primer entrenamiento en la playa, Tracy?

1107
00:48:12,648 --> 00:48:13,897
- Estoy emocionado.

1108
00:48:13,898 --> 00:48:16,272
Me recuerda a casa.

1109
00:48:18,314 --> 00:48:20,270
- [Carly] A Tracy realmente le encanta la playa.

1110
00:48:20,271 --> 00:48:23,771
Entonces, quiero mostrarle que
puedes estar activo en cualquier lugar.

1111
00:48:24,104 --> 00:48:26,896
Estoy emocionado por ella primero.
Entrenamiento oficial en la playa.

1112
00:48:27,229 --> 00:48:29,269
- Crecí en la playa
y me encanta el agua.

1113
00:48:29,270 --> 00:48:30,352
siempre pienso en la playa

1114
00:48:30,353 --> 00:48:31,770
cuando pienso en vacaciones.

1115
00:48:32,102 --> 00:48:33,942
Nunca pienso en el
Playa como ejercicio.

1116
00:48:35,061 --> 00:48:36,809
Es muy difícil entender mi mente.

1117
00:48:36,810 --> 00:48:39,767
en torno al hecho de que el
lugar donde puedo relajarme,

1118
00:48:39,768 --> 00:48:42,059
También se puede asociar con el lugar.

1119
00:48:42,060 --> 00:48:43,309
que hago ejercicio.

1120
00:48:44,267 --> 00:48:45,682
De hecho, sólo el pensamiento

1121
00:48:45,683 --> 00:48:48,934
de hacer ejercicio como una manera
Relajarme me resulta ajeno.

1122
00:48:49,725 --> 00:48:51,140
Y conociendo a Carly, también me di cuenta

1123
00:48:51,141 --> 00:48:54,891
que privilegio es ser
capaz de poner un pie en la arena.

1124
00:48:55,390 --> 00:48:57,431
No todos tienen las mismas oportunidades

1125
00:48:57,432 --> 00:49:00,305
que todos los demás tienen y es importante

1126
00:49:00,306 --> 00:49:02,888
que todos tomen pleno
ventaja de la capacidad

1127
00:49:02,889 --> 00:49:04,014
moverse libremente.

1128
00:49:05,139 --> 00:49:07,054
Veo lo feliz que esta Carly de la playa

1129
00:49:07,055 --> 00:49:08,803
rodeado de gente que ama

1130
00:49:08,804 --> 00:49:11,303
y no siempre tuvo esa libertad.

1131
00:49:11,304 --> 00:49:13,511
Sé que él ve lo mismo en mí,

1132
00:49:13,512 --> 00:49:15,011
cada vez que puedo hacer algo

1133
00:49:15,012 --> 00:49:16,845
que antes no podía hacer.

1134
00:49:22,011 --> 00:49:22,928
- [Carly] Está bien, Tracy.

1135
00:49:22,929 --> 00:49:24,427
¿Qué estamos haciendo aquí hoy?

1136
00:49:25,219 --> 00:49:26,634
- Estamos mirando algo de ropa.

1137
00:49:26,635 --> 00:49:27,995
que he limpiado de mi armario

1138
00:49:29,343 --> 00:49:30,126
Cuando llegué a la marca de las 100 libras,

1139
00:49:30,176 --> 00:49:31,009
se volvió muy frustrante

1140
00:49:31,010 --> 00:49:32,883
intentar vestirme por la mañana

1141
00:49:32,884 --> 00:49:34,299
porque tengo un todo
montón de ropa ahí dentro

1142
00:49:34,300 --> 00:49:35,383
eso no me encajaba.

1143
00:49:35,842 --> 00:49:37,257
Así que eliminé lo que no me conviene

1144
00:49:37,258 --> 00:49:39,465
y lo voy a donar
o dáselo a alguien más

1145
00:49:39,466 --> 00:49:40,799
o simplemente sácalo de aquí.

1146
00:49:42,840 --> 00:49:45,839
Entonces, solo para mostrártelo.

1147
00:49:45,840 --> 00:49:47,881
Este era un vestido que usaba para trabajar.

1148
00:49:48,797 --> 00:49:50,130
Probablemente una vez por semana.

1149
00:49:50,131 --> 00:49:51,756
Como puedes ver, es muy grande.

1150
00:49:53,422 --> 00:49:54,172
¿Quieres que te lo ponga?

1151
00:49:54,173 --> 00:49:55,338
- [Carly] Póntelo.

1152
00:49:55,339 --> 00:49:57,295
- Probablemente podría nadar en él.

1153
00:49:57,296 --> 00:50:01,836
Solía ser un poco apretado y

1154
00:50:01,837 --> 00:50:05,294
hasta el punto donde corté la manga

1155
00:50:05,295 --> 00:50:07,295
porque el elástico estaba apretado.

1156
00:50:08,628 --> 00:50:11,043
Y ahora puedes ver que puedo encajar

1157
00:50:11,044 --> 00:50:12,919
Algunas personas aquí conmigo.

1158
00:50:14,293 --> 00:50:15,500
Pero luego llegué al punto

1159
00:50:15,501 --> 00:50:17,459
donde ya no podía usar esto para trabajar

1160
00:50:17,460 --> 00:50:20,626
Pero esta era mi talla antes.

1161
00:50:21,292 --> 00:50:22,666
Puedes ver una gran diferencia.

1162
00:50:22,667 --> 00:50:26,332
Solía sujetar el lado de la carpeta.

1163
00:50:26,333 --> 00:50:30,041
(risas) Lo recorté con carpeta
para poder usarlos

1164
00:50:30,582 --> 00:50:33,123
pero llegó un punto en el que
Simplemente no puedo usarlos.

1165
00:50:33,832 --> 00:50:35,788
esta era la falda que tenia

1166
00:50:35,789 --> 00:50:38,122
y lo tenía en negro, gris y caqui.

1167
00:50:38,123 --> 00:50:40,288
Entonces, puedes ver que obviamente,

1168
00:50:40,289 --> 00:50:42,289
Esta es una falda lápiz ajustada.

1169
00:50:42,622 --> 00:50:46,163
Que no sería un ajuste
falda lápiz.

1170
00:50:46,622 --> 00:50:49,370
Estos fueron los primeros en superarlo con seguridad.

1171
00:50:52,454 --> 00:50:53,660
Y ahora tengo ropa nueva.

1172
00:50:53,661 --> 00:50:57,620
(música juguetona)

1173
00:50:59,827 --> 00:51:01,784
- ¡Guau!

1174
00:51:01,785 --> 00:51:03,701
(Tracy se ríe)

1175
00:51:09,618 --> 00:51:13,074
(música animada de una banda de música)

1176
00:51:15,949 --> 00:51:19,406
- Aquí hemos bajado 130 libras.

1177
00:51:19,407 --> 00:51:22,698
Preparándose para enfrentarse al pantano.

1178
00:51:23,990 --> 00:51:24,823
Si no sabes qué es el pantano,

1179
00:51:24,824 --> 00:51:26,322
No eres de Gainesville.

1180
00:51:26,323 --> 00:51:27,905
Es el estadio de la UF.

1181
00:51:27,906 --> 00:51:29,613
Subir las escaleras es
algo nuevo para Tracy.

1182
00:51:29,614 --> 00:51:30,821
Ella nunca ha podido hacer esto.

1183
00:51:30,822 --> 00:51:33,154
Entonces, será una aventura emocionante.

1184
00:51:33,155 --> 00:51:34,115
para que ella se haga cargo de esto.

1185
00:51:34,988 --> 00:51:35,821
¿Y cómo te sientes?

1186
00:51:35,822 --> 00:51:37,153
- ¡Bien!

1187
00:51:37,154 --> 00:51:40,154
Creo que parecen pasos realmente grandes.

1188
00:51:40,653 --> 00:51:42,612
- [Carly] Los estadios son duros.

1189
00:51:42,944 --> 00:51:44,984
Es algo que realmente he
quería que Tracy hiciera.

1190
00:51:46,153 --> 00:51:48,526
Ahora que ha perdido más de 100 libras,

1191
00:51:48,527 --> 00:51:49,943
Creo que ella está lista.

1192
00:51:50,610 --> 00:51:53,275
Realmente da una sensación de logro.

1193
00:51:53,276 --> 00:51:55,026
para llegar a la cima de esos escalones.

1194
00:51:55,984 --> 00:51:57,664
Una metáfora de lo que ella
ha superado hasta ahora.

1195
00:52:04,232 --> 00:52:05,398
- [Tracy] Corriendo estadios
por primera vez

1196
00:52:05,399 --> 00:52:07,607
Es una hazaña que quería hacer desde hace un tiempo.

1197
00:52:07,899 --> 00:52:09,689
escucho a mucha gente hablar
sobre correr estadios

1198
00:52:09,690 --> 00:52:12,063
y todas estas personas son
en forma y en los círculos sociales,

1199
00:52:12,064 --> 00:52:13,231
No soy parte de.

1200
00:52:14,315 --> 00:52:15,605
todavía no tengo ganas
pertenezco a un lugar

1201
00:52:15,606 --> 00:52:16,646
donde se pone a prueba la salud y el fitness

1202
00:52:16,647 --> 00:52:19,729
pero quería intentarlo.

1203
00:52:19,730 --> 00:52:21,478
Sólo para poder hacer algo diferente

1204
00:52:21,479 --> 00:52:23,854
Es estimulante pero también aterrador.

1205
00:52:24,271 --> 00:52:25,728
nunca he sentido mi pierna
agitar así antes

1206
00:52:25,729 --> 00:52:28,060
pero me gusta.

1207
00:52:28,061 --> 00:52:29,810
Estar en la cima del
El estadio es la mejor sensación.

1208
00:52:29,811 --> 00:52:31,102
en el mundo.

1209
00:52:31,103 --> 00:52:33,435
Contando cada plata
paso, yendo a la cima

1210
00:52:33,436 --> 00:52:35,435
y luego mirando hacia abajo a mi logro

1211
00:52:35,436 --> 00:52:37,393
mientras me preparo para hacerlo todo de nuevo

1212
00:52:37,394 --> 00:52:38,794
Me hace sentir como si estuviera viviendo la vida.

1213
00:52:39,935 --> 00:52:42,310
- ¡Sí, estadio número uno, cariño!

1214
00:52:43,059 --> 00:52:44,224
Lo entendiste.

1215
00:52:44,225 --> 00:52:45,558
Acabas de completar cuatro estadios.

1216
00:52:45,559 --> 00:52:46,642
¿Cómo se siente tu cuerpo?

1217
00:52:47,225 --> 00:52:50,349
- Me tiemblan las piernas pero me siento bien.

1218
00:53:01,347 --> 00:53:03,054
- [Carly] Para el cumpleaños número 30 de Tracy,

1219
00:53:03,055 --> 00:53:04,471
Le compré una bicicleta.

1220
00:53:04,472 --> 00:53:06,097
Tracy la va a probar...

1221
00:53:06,847 --> 00:53:07,722
- Ah, lo hice.

1222
00:53:07,723 --> 00:53:09,095
¡Estoy corriendo en bicicleta! (risas)

1223
00:53:09,096 --> 00:53:11,180
Oh, definitivamente es bueno.

1224
00:53:11,637 --> 00:53:12,678
¡Mírame ir!

1225
00:53:12,679 --> 00:53:13,762
¡Mírame ir!

1226
00:53:16,970 --> 00:53:18,050
- [Carly] Vamos, pasa en bicicleta.

1227
00:53:19,137 --> 00:53:20,011
¡Primer día en bicicleta!

1228
00:53:20,012 --> 00:53:21,260
- ¡Guau, tengo 30!

1229
00:53:21,261 --> 00:53:21,927
- [Carly] Corre como un profesional.

1230
00:53:21,928 --> 00:53:23,927
(risas)

1231
00:53:29,177 --> 00:53:31,009
Para el cumpleaños número 30 de Tracy,

1232
00:53:31,010 --> 00:53:33,799
nos vamos a puerto rico y nos quedamos

1233
00:53:33,800 --> 00:53:35,591
en un resort vegano.-¡Sí!

1234
00:53:35,592 --> 00:53:36,799
Ella no podía volar antes
Empezamos la película.

1235
00:53:36,800 --> 00:53:38,923
Entonces, este es un gran hito.

1236
00:53:38,924 --> 00:53:41,715
- [Tracy] Ser capaz de
viajar es un gran problema.

1237
00:53:41,716 --> 00:53:45,174
Asientos de avión a 350
Los kilos no son cómodos.

1238
00:53:46,048 --> 00:53:47,547
- [Carly] ¿Cómo se siente encajar?

1239
00:53:47,548 --> 00:53:49,714
- [Tracy] Esta vez, puedo
sentarme cómodamente en mi asiento

1240
00:53:49,715 --> 00:53:50,796
y viajar con facilidad.

1241
00:53:50,797 --> 00:53:54,046
Este es nuestro resort vegano.

1242
00:53:54,047 --> 00:53:56,087
Vienes a ver la vista.

1243
00:53:56,088 --> 00:53:57,753
- [Carly] Yo también tengo algunos más.
de interés en mente para ella

1244
00:53:57,754 --> 00:53:59,462
eso será una sorpresa.

1245
00:53:59,754 --> 00:54:01,878
Todas las cosas que ella no pudo hacer

1246
00:54:01,879 --> 00:54:03,460
antes de que ella perdiera peso.

1247
00:54:03,461 --> 00:54:04,627
Espero que ella pueda hacerlos.

1248
00:54:04,628 --> 00:54:07,085
porque algunos de ellos son desafiantes.

1249
00:54:07,086 --> 00:54:08,252
- [Tracy] Montar a caballo en Puerto Rico

1250
00:54:08,253 --> 00:54:09,751
Para mi 30 cumpleaños fue un regalo especial.

1251
00:54:09,752 --> 00:54:12,710
pero también un gran desafío para mí.

1252
00:54:12,711 --> 00:54:14,376
tuve un accidente con un caballo

1253
00:54:14,377 --> 00:54:16,458
cuando era más joven en un
fiesta de cumpleaños de un amigo.

1254
00:54:16,459 --> 00:54:18,667
Sólo tenía 11 años pero estaba
demasiado pesado para montar en pony

1255
00:54:18,668 --> 00:54:21,167
como todos los demás niños.

1256
00:54:21,168 --> 00:54:22,583
Tuve que correr un caballo adulto.
y me asustó

1257
00:54:22,584 --> 00:54:25,083
de caballos durante muchos años.

1258
00:54:25,375 --> 00:54:26,790
Nunca volví a montar a caballo

1259
00:54:26,791 --> 00:54:28,207
hasta mi cumpleaños número 30.

1260
00:54:28,791 --> 00:54:32,248
Ir a Puerto Rico es un
experiencia única en la vida

1261
00:54:32,249 --> 00:54:33,124
donde espero hacer muchas cosas

1262
00:54:33,125 --> 00:54:35,081
Nunca pude haberlo hecho antes.

1263
00:54:35,498 --> 00:54:36,663
Cumplí 30 años en el
la mitad del camino de mi viaje

1264
00:54:36,664 --> 00:54:38,621
y quiero celebrar mi nueva vida

1265
00:54:38,622 --> 00:54:41,079
y agradecer a mis entrenadores
por todo el trabajo duro

1266
00:54:41,080 --> 00:54:42,830
y dedicación que me brindaron.

1267
00:54:44,289 --> 00:54:45,829
siempre recordaré el olor

1268
00:54:45,830 --> 00:54:47,828
del jazmín silvestre que crece

1269
00:54:47,829 --> 00:54:48,995
eso esta en el jardin

1270
00:54:48,996 --> 00:54:51,370
donde desayunamos todas las mañanas.

1271
00:54:51,620 --> 00:54:54,369
El desayuno normalmente, tiene un
enorme ensalada de frutas tropicales

1272
00:54:54,370 --> 00:54:56,202
y todo sabe tan fresco.

1273
00:54:56,203 --> 00:54:58,243
Todavía hace calor por el sol.

1274
00:54:58,244 --> 00:55:00,702
y se nota que fue elegido
del árbol esa mañana.

1275
00:55:01,451 --> 00:55:02,576
Fue entonces cuando me di cuenta,

1276
00:55:02,577 --> 00:55:04,576
La buena comida no es sólo de origen vegetal.

1277
00:55:04,577 --> 00:55:06,701
pero cultivado localmente y de temporada.

1278
00:55:07,243 --> 00:55:09,074
Y ese aroma a jazmín
siempre me recordará

1279
00:55:09,075 --> 00:55:10,782
de todas mis nuevas experiencias,
Tuve en Puerto Rico.

1280
00:55:10,783 --> 00:55:14,158
(música tropical animada)

1281
00:55:21,615 --> 00:55:25,739
- [Carly] Cosas que quieres
hazlo una vez que tengas tu nuevo cuerpo

1282
00:55:26,364 --> 00:55:29,612
que no puedes hacer ahora
como huir de una carrera

1283
00:55:29,613 --> 00:55:30,738
o escalar una montaña o...

1284
00:55:32,988 --> 00:55:35,195
- No creo que sea un alpinista.

1285
00:55:35,196 --> 00:55:38,236
tipo de chica pero no lo hagas
sé si alguna vez lo estaría

1286
00:55:38,237 --> 00:55:39,403
un alpinista.

1287
00:55:39,404 --> 00:55:40,154
- [Carly] Perder peso nos permite

1288
00:55:40,155 --> 00:55:42,277
hacer muchas cosas nuevas.

1289
00:55:42,278 --> 00:55:45,777
Número uno en la lista,
escalar montañas, cariño.

1290
00:55:46,278 --> 00:55:48,901
Tracy nunca pensó que ella
escalaría una montaña

1291
00:55:48,902 --> 00:55:49,777
pero sabía que lo haría.

1292
00:55:59,692 --> 00:56:01,940
A Tracy le ha ido muy bien.

1293
00:56:01,941 --> 00:56:03,731
que quiero recompensarla con algo

1294
00:56:03,732 --> 00:56:05,691
Ella siempre ha querido, frenillos.

1295
00:56:06,899 --> 00:56:09,689
Dra. Dawn Martin y Dra. Paige
Jacobson fue muy amable

1296
00:56:09,690 --> 00:56:13,481
para donar frenos a Tracy para nuestra película.

1297
00:56:13,731 --> 00:56:16,437
- [Tracy] Yo también lo soy
consciente de mi sonrisa.

1298
00:56:16,438 --> 00:56:17,855
La fórmula es simple.

1299
00:56:17,856 --> 00:56:18,730
Hago más ejercicio.

1300
00:56:18,731 --> 00:56:20,020
Sigo una dieta basada en plantas.

1301
00:56:20,021 --> 00:56:21,562
Empiezo a sentirme mejor y sonrío más.

1302
00:56:21,563 --> 00:56:24,770
Tengo mucha suerte de tener la oportunidad.

1303
00:56:24,771 --> 00:56:26,644
hasta ahora, tener una sonrisa increíble.

1304
00:56:26,645 --> 00:56:29,686
lo que siento por mi
los dientes son de la misma manera,

1305
00:56:29,687 --> 00:56:31,810
mucha gente siente
su tamaño y peso.

1306
00:56:31,811 --> 00:56:33,185
Estoy cohibido.

1307
00:56:33,186 --> 00:56:35,226
No sonreiré para las fotos grandes

1308
00:56:35,227 --> 00:56:37,351
y estoy avergonzado
sobre su apariencia.

1309
00:56:37,352 --> 00:56:39,767
Recuerdo después de sólo un
pocas semanas de tener frenillos,

1310
00:56:39,768 --> 00:56:42,725
mirándome a mí mismo en
El espejo del gimnasio.

1311
00:56:42,726 --> 00:56:45,307
Estaba empapado de sudor.

1312
00:56:45,308 --> 00:56:48,307
Ni una puntada de maquillaje
encendido pero estaba sonriendo

1313
00:56:48,308 --> 00:56:50,058
y por una vez pensé que era bonita.

1314
00:56:55,349 --> 00:56:56,557
(música animada)

1315
00:56:59,682 --> 00:57:01,721
- En honor al arduo trabajo de Tracy,

1316
00:57:01,722 --> 00:57:04,806
Voy a hacer un poco de tinta con ella.

1317
00:57:05,639 --> 00:57:08,222
Entonces, será tinta al mismo tiempo.

1318
00:57:09,346 --> 00:57:10,554
estoy un poco nervioso

1319
00:57:10,555 --> 00:57:13,346
pero ella ha puesto mucho
trabajar duro en esto.

1320
00:57:14,263 --> 00:57:16,970
Entonces, ambos trabajamos duro.

1321
00:57:17,470 --> 00:57:20,136
Entonces, estoy haciendo esto como
recompensa para mí también.

1322
00:57:20,137 --> 00:57:22,385
Simplemente apuñalame con una aguja.

1323
00:57:22,386 --> 00:57:23,718
Es una buena recompensa.

1324
00:57:41,466 --> 00:57:44,589
- [Voz en off] Tracy, esto
es tu primer desfile de moda

1325
00:57:44,590 --> 00:57:46,006
y como te sientes?

1326
00:58:01,546 --> 00:58:02,753
- [Tracy] Este desfile de moda es algo

1327
00:58:02,754 --> 00:58:05,627
eso está muy lejos de mi zona de confort.

1328
00:58:05,628 --> 00:58:07,044
No me consideraría a la moda.

1329
00:58:07,045 --> 00:58:09,668
y estoy luchando por encontrar
descubrir qué ropa funciona bien

1330
00:58:09,669 --> 00:58:11,668
con mi nuevo cuerpo.

1331
00:58:11,669 --> 00:58:13,751
- [Voz en off] ¡Guau!

1332
00:58:13,752 --> 00:58:16,959
- [Tracy] Definitivamente no lo soy
acostumbrado a que cualquiera me vea

1333
00:58:16,960 --> 00:58:19,751
como alguien, eso es
atractivo o aspirante a modelo.

1334
00:58:20,000 --> 00:58:21,666
Sé que necesito forzar
Yo mismo para hacer esto.

1335
00:58:21,667 --> 00:58:24,374
Es una de las cosas más desafiantes.

1336
00:58:24,375 --> 00:58:25,499
para que yo lo haga.

1337
00:58:25,500 --> 00:58:27,665
La mayoría de la gente pensaría,
cambiar a una dieta vegana

1338
00:58:27,666 --> 00:58:28,624
y comenzar un plan de entrenamiento sería

1339
00:58:28,625 --> 00:58:30,665
el más desafiante.

1340
00:58:30,666 --> 00:58:32,540
Esto no es nada comparado
a ponerte a ti mismo

1341
00:58:32,541 --> 00:58:35,497
subir a un escenario y tener
tu apariencia fisica

1342
00:58:35,498 --> 00:58:36,539
juzgado por una multitud de personas.

1343
00:58:36,540 --> 00:58:39,080
Especialmente si nunca has sido visto

1344
00:58:39,081 --> 00:58:40,413
en esa luz antes.

1345
00:58:40,705 --> 00:58:42,412
Es una experiencia desafiante.

1346
00:58:42,413 --> 00:58:44,121
pero mientras estoy parado en el escenario

1347
00:58:44,122 --> 00:58:46,162
con el magnífico equipo de Zen Fitness,

1348
00:58:46,163 --> 00:58:47,954
De hecho me siento orgulloso de mi mismo

1349
00:58:47,955 --> 00:58:49,203
en lo que he hecho.

1350
00:58:49,204 --> 00:58:50,702
Me siento orgulloso de mi apariencia.

1351
00:58:50,703 --> 00:58:53,912
es un concepto extraño pero
Me empieza a gustar.

1352
00:58:59,410 --> 00:59:00,743
- [Carly] Entonces, ¿cómo está?
¿Tu visita al médico hoy?

1353
00:59:00,744 --> 00:59:01,826
- Bien.

1354
00:59:01,827 --> 00:59:03,534
Recibí muy buenas noticias

1355
00:59:03,535 --> 00:59:05,950
desde mi primera cita
Estaba con el optometrista.

1356
00:59:05,951 --> 00:59:07,866
Siempre he usado gafas o lentes de contacto.

1357
00:59:07,867 --> 00:59:09,407
desde que era muy pequeña.

1358
00:59:09,408 --> 00:59:10,867
Viene de familia.

1359
00:59:11,700 --> 00:59:12,740
Simplemente todos tenemos mala vista.

1360
00:59:12,741 --> 00:59:14,698
y cuando fui al doctor,

1361
00:59:14,699 --> 00:59:16,948
Pensé que iba a necesitar

1362
00:59:16,949 --> 00:59:20,073
una receta más fuerte porque no tengo

1363
00:59:20,074 --> 00:59:22,155
He estado viendo eso bien en mis contactos.

1364
00:59:22,156 --> 00:59:24,364
y lo que terminó
ser era que mis contactos

1365
00:59:24,365 --> 00:59:25,614
eran demasiado fuertes.

1366
00:59:26,073 --> 00:59:28,489
que mi vista tiene
realmente mejoró.

1367
00:59:28,864 --> 00:59:31,113
El optometrista fue
realmente sorprendido por ello.

1368
00:59:31,114 --> 00:59:33,113
Me hizo algunos escaneos de los ojos.

1369
00:59:33,114 --> 00:59:34,779
Notó que más sangre fluía hacia mis ojos.

1370
00:59:34,780 --> 00:59:35,571
y me preguntó si había cambiado algo

1371
00:59:35,572 --> 00:59:37,736
en mi dieta recientemente.

1372
00:59:37,737 --> 00:59:40,153
En unos días serán 10.
meses ahora como vegano.

1373
00:59:40,612 --> 00:59:43,111
Y mi vista ha mejorado hasta el punto

1374
00:59:43,112 --> 00:59:46,318
donde tengo una marca
gafas nuevas graduadas

1375
00:59:46,319 --> 00:59:48,277
y prescripción de lentes de contacto.

1376
00:59:49,069 --> 00:59:51,901
Ambos ojos han corregido
ellos mismos al mismo tiempo.

1377
00:59:52,360 --> 00:59:54,775
Dijo que tal vez si uno
el ojo se había vuelto más fuerte

1378
00:59:54,776 --> 00:59:57,483
o lo hizo el otro ojo,
que era otra cosa

1379
00:59:57,484 --> 00:59:58,525
pero dijo que era
definitivamente algo

1380
00:59:58,526 --> 01:00:01,357
más en mi dieta para hacer mis dos ojos

1381
01:00:01,358 --> 01:00:02,732
hacerse más fuerte al mismo tiempo.

1382
01:00:02,733 --> 01:00:04,982
(latido del corazón)

1383
01:00:09,649 --> 01:00:12,231
- Bien, aquí estamos un año después.

1384
01:00:12,232 --> 01:00:13,731
y casi 200 libras menos.

1385
01:00:15,064 --> 01:00:18,479
Entonces, regresaremos por
Pruebas de cardiología de Tracy.

1386
01:00:18,480 --> 01:00:21,104
Allá vamos, en este tamaño justo aquí.

1387
01:00:21,105 --> 01:00:21,979
- Ay dios mío.

1388
01:00:25,604 --> 01:00:27,186
- Y ella llenó esto.

1389
01:00:27,187 --> 01:00:28,602
y ella lo llenó de verdad
apretado la última vez que estuvimos aquí.

1390
01:00:28,603 --> 01:00:30,977
- Creo que deberías
haz que esa cosa se adapte

1391
01:00:30,978 --> 01:00:32,310
para tu nuevo cuerpo.

1392
01:00:32,311 --> 01:00:33,560
- Convertida en vestido.

1393
01:00:33,561 --> 01:00:35,893
- Por supuesto, puedes
convertirlo en un vestido.

1394
01:00:35,894 --> 01:00:36,811
Increíble.

1395
01:00:36,812 --> 01:00:37,976
Eres una historia de éxito.

1396
01:00:39,060 --> 01:00:41,059
- [Tracy] Entrando
esta segunda prueba de estrés,

1397
01:00:41,060 --> 01:00:42,642
Estaba mucho menos preocupado.

1398
01:00:42,643 --> 01:00:44,766
Tenía mucha más confianza.

1399
01:00:44,767 --> 01:00:47,432
Sabía que podía hacer esto

1400
01:00:47,433 --> 01:00:49,475
y supe que podía hacerlo bien.

1401
01:00:50,642 --> 01:00:52,556
- [Carly] Mirándola
cuando ella estaba acostada

1402
01:00:52,557 --> 01:00:53,598
la segunda vez, fue increíble.

1403
01:00:53,599 --> 01:00:57,099
Recuerdo hasta dónde había llegado.

1404
01:01:11,304 --> 01:01:12,179
- ¿Eso es bueno?

1405
01:01:18,969 --> 01:01:20,220
- Increíble.

1406
01:01:20,511 --> 01:01:22,071
- Sí, eso no sucedería la última vez.

1407
01:01:23,552 --> 01:01:25,218
- Ella se está riendo ahora.

1408
01:01:25,219 --> 01:01:27,718
(latido del corazón)

1409
01:01:45,215 --> 01:01:46,131
¿Cómo lo hiciste?

1410
01:01:46,132 --> 01:01:47,297
- Dieta y ejercicio.

1411
01:01:47,298 --> 01:01:48,215
- Dieta y ejercicio.

1412
01:01:49,173 --> 01:01:50,797
¿Algo especial con la dieta?

1413
01:01:50,798 --> 01:01:52,046
- De origen vegetal.

1414
01:01:52,047 --> 01:01:52,672
- ¿A base de plantas?

1415
01:01:52,673 --> 01:01:54,004
- Dieta vegana.

1416
01:01:54,005 --> 01:01:55,046
- Lo mejor que jamás hayas hecho
¿Has hecho en tu vida hasta ahora?

1417
01:01:55,047 --> 01:01:56,005
- Sí.

1418
01:01:56,006 --> 01:01:57,088
- ¿Dirías que con diferencia? - Sí.

1419
01:01:57,089 --> 01:01:58,420
¿Cuál es el secreto?

1420
01:01:58,421 --> 01:01:59,371
- No hay ningún secreto.

1421
01:01:59,421 --> 01:02:00,421
- Ningún secreto.

1422
01:02:00,422 --> 01:02:01,503
- No tengo nada que ver con eso.

1423
01:02:01,504 --> 01:02:02,629
¿Todos los días? - Sí.

1424
01:02:03,087 --> 01:02:04,378
Guau.

1425
01:02:04,754 --> 01:02:06,877
Te ves diferente
señora por aquí

1426
01:02:06,878 --> 01:02:07,795
y todo.

1427
01:02:07,796 --> 01:02:08,920
Ella luce increíble.

1428
01:02:10,086 --> 01:02:11,168
- [Carly] ¿Cómo le fue?

1429
01:02:11,169 --> 01:02:12,542
- Lo hizo sorprendentemente.

1430
01:02:12,543 --> 01:02:14,043
En serio.

1431
01:02:14,044 --> 01:02:15,292
quiero decir en cuatro y medio
años que llevo aquí,

1432
01:02:15,293 --> 01:02:16,833
Sólo he visto tal vez
una o dos personas más

1433
01:02:16,834 --> 01:02:17,543
que han llegado a la etapa cinco.

1434
01:02:17,544 --> 01:02:18,583
Así lo hizo.

1435
01:02:18,584 --> 01:02:20,709
Ella lo hizo realmente increíble.

1436
01:02:26,249 --> 01:02:27,665
- [Tracy] Cuando alguien pesa 350 libras,

1437
01:02:27,666 --> 01:02:29,664
se familiarizan con pasar desapercibidos

1438
01:02:29,665 --> 01:02:33,247
en una multitud por cualquier motivo positivo.

1439
01:02:33,248 --> 01:02:35,414
Nunca tengo gente mirándome.

1440
01:02:35,415 --> 01:02:37,997
y admirar mi apariencia
y estoy muy comoda

1441
01:02:37,998 --> 01:02:39,497
sabiendo que la gente no me mira

1442
01:02:39,498 --> 01:02:42,246
basado en mi apariencia
y realmente hacer un punto

1443
01:02:42,247 --> 01:02:44,663
para asegurarme de recibir
notado por otras cosas

1444
01:02:44,913 --> 01:02:46,037
como una buena ética de trabajo

1445
01:02:46,038 --> 01:02:47,370
o mucha personalidad.

1446
01:02:47,371 --> 01:02:50,661
todavía me contengo
no reconocerme

1447
01:02:50,662 --> 01:02:54,495
en el espejo todavía, pero llegará allí.

1448
01:02:57,536 --> 01:02:59,869
- [Carly] Realmente estaba
Orgulloso de Tracy por modelar.

1449
01:03:00,952 --> 01:03:03,576
Es gracioso por
todas las cosas que hicimos.

1450
01:03:04,035 --> 01:03:05,992
Ese fue uno de los
cosas más difíciles para ella.

1451
01:03:05,993 --> 01:03:08,193
Podría decir que ella era
realmente fuera de su zona de confort

1452
01:03:08,742 --> 01:03:11,574
pero como todo,
ella era una guerrera.

1453
01:03:11,575 --> 01:03:13,407
Ella entró allí y se esforzó al máximo.

1454
01:03:13,408 --> 01:03:15,782
y ella lo hizo genial y yo
no creo que ella se dé cuenta

1455
01:03:15,783 --> 01:03:17,908
a cuántas personas ha inspirado.

1456
01:03:18,574 --> 01:03:22,114
Sus fotos y su cambio han hecho

1457
01:03:22,115 --> 01:03:23,697
tanta gente quiere
perder peso e inspirarse

1458
01:03:23,698 --> 01:03:27,156
tanta gente en todo
el tablero esté sano.

1459
01:03:34,446 --> 01:03:36,320
- [Tracy] Comprar ahora es mucho más divertido.

1460
01:03:36,321 --> 01:03:38,195
Hay mucha más variedad.

1461
01:03:38,196 --> 01:03:40,527
También hay un aspecto social en esto.

1462
01:03:40,528 --> 01:03:42,444
Puedo ir de compras con mis amigos.

1463
01:03:42,445 --> 01:03:43,818
Antes, nunca puedo ir
comprando con mis amigos

1464
01:03:43,819 --> 01:03:48,485
porque claramente tendríamos
para comprar en diferentes tiendas.

1465
01:03:48,486 --> 01:03:50,151
Entrarían a las tiendas del centro comercial.

1466
01:03:50,152 --> 01:03:51,942
y nada en esa tienda me quedaría bien

1467
01:03:51,943 --> 01:03:53,609
y solo puedes mirar
aretes y collares

1468
01:03:53,610 --> 01:03:55,650
durante tanto tiempo.

1469
01:03:56,318 --> 01:03:57,649
Recientemente, tuve que comprar
para vestidos de dama de honor

1470
01:03:57,650 --> 01:04:00,524
con mi mejor amiga y su hermana pequeña

1471
01:04:00,525 --> 01:04:01,691
y eso fue muy divertido.

1472
01:04:02,566 --> 01:04:03,648
Es algo que no podría haber hecho

1473
01:04:03,649 --> 01:04:05,649
en el pasado.

1474
01:04:06,191 --> 01:04:07,898
Está el aspecto social.

1475
01:04:07,899 --> 01:04:09,564
Hay mucha más variedad.

1476
01:04:09,565 --> 01:04:10,565
Puedo comprar cosas en oferta.

1477
01:04:12,731 --> 01:04:14,148
Puedo devolver cosas.

1478
01:04:14,814 --> 01:04:17,522
Sólo una variedad infinita
y es mucho más barato.

1479
01:04:22,521 --> 01:04:24,519
Comprar comestibles ha cambiado mucho para mí

1480
01:04:24,520 --> 01:04:26,853
ahora que soy vegano.

1481
01:04:26,854 --> 01:04:29,685
Cuando no era vegano,
habría que subir y bajar

1482
01:04:29,686 --> 01:04:32,602
cada pasillo de la tienda.

1483
01:04:32,603 --> 01:04:34,435
tendria que mirar
el departamento de productos.

1484
01:04:34,436 --> 01:04:36,517
Así como la carne, lácteos, huevos.

1485
01:04:36,518 --> 01:04:38,476
Caray, ahora puedo hacer casi todas las compras.

1486
01:04:38,477 --> 01:04:43,516
en mi departamento de productos
y mi mercado de agricultores local

1487
01:04:43,517 --> 01:04:46,142
y obtener todo lo que alguna vez necesité

1488
01:04:46,933 --> 01:04:51,098
con visitas ocasionales a
la sección a granel para frijoles

1489
01:04:51,099 --> 01:04:52,266
y todo eso.

1490
01:04:52,891 --> 01:04:54,766
Definitivamente, puede entrar y salir corriendo,

1491
01:04:55,640 --> 01:04:56,807
mucho más fácil de comprar.

1492
01:05:03,598 --> 01:05:06,221
Las citas ahora son mucho más divertidas en general.

1493
01:05:06,222 --> 01:05:07,345
Es mucho más fácil.

1494
01:05:07,346 --> 01:05:09,221
Tengo muchas más opciones.

1495
01:05:09,513 --> 01:05:11,470
Puedo hacer cosas activas en las citas.

1496
01:05:11,471 --> 01:05:12,970
Puedo hacer paseos en bicicleta.

1497
01:05:12,971 --> 01:05:14,636
Puedo salir a caminar por el parque.

1498
01:05:14,637 --> 01:05:16,428
Puedo salir a correr.

1499
01:05:16,429 --> 01:05:19,594
básicamente puedo ir
en cualquier lugar y hacer cualquier cosa

1500
01:05:19,595 --> 01:05:21,969
con todas las opciones que tengo ahora.

1501
01:05:24,761 --> 01:05:27,052
(música enérgica)

1502
01:05:27,469 --> 01:05:28,509
¡Ay!

1503
01:05:50,381 --> 01:05:52,464
(música animada)

1504
01:07:02,326 --> 01:07:04,535
(gente aplaudiendo)

1505
01:07:10,451 --> 01:07:12,490
Otro día más de cardio.

1506
01:07:12,491 --> 01:07:13,907
- [Carly] Sí, buen trabajo.

1507
01:07:13,908 --> 01:07:15,198
- No está tan mal.

1508
01:07:15,199 --> 01:07:17,033
Definitivamente podría haberlo hecho hace un año.

1509
01:07:17,866 --> 01:07:19,406
No terminé último.

1510
01:07:19,407 --> 01:07:21,449
- [Carly] Ahora, lo hiciste y
tenías mucha gente.

1511
01:09:19,594 --> 01:09:22,094
- [Ambos niños] ¡Vamos, Tracy, vamos!

1512
01:09:33,634 --> 01:09:37,633
- Cuando empezamos, ella
La cintura medía 58 pulgadas.

1513
01:09:38,216 --> 01:09:39,550
La última vez que recuerdo medimos.

1514
01:09:41,424 --> 01:09:42,664
Entonces, veamos dónde está ella ahora.

1515
01:09:44,716 --> 01:09:46,507
Bajó 200 libras.

1516
01:09:48,464 --> 01:09:51,548
Tienes 31 pulgadas.

1517
01:09:54,630 --> 01:09:56,878
Como pudiste ver, eso
es una gran mejora.

1518
01:09:56,879 --> 01:09:57,754
¿Cómo se siente?

1519
01:09:57,755 --> 01:09:58,921
- Se siente bien.

1520
01:10:14,085 --> 01:10:15,002
- Soy vegano.

1521
01:10:15,293 --> 01:10:16,210
- Soy vegano.

1522
01:10:16,710 --> 01:10:17,959
- Soy vegano.

1523
01:10:17,960 --> 01:10:18,626
- Soy vegano.

1524
01:10:19,834 --> 01:10:21,291
- Soy vegano.

1525
01:10:21,292 --> 01:10:22,624
- Soy vegano.

1526
01:10:22,625 --> 01:10:23,542
- Por motivos de salud y por el planeta.

1527
01:10:23,543 --> 01:10:24,999
- Por mi salud.

1528
01:10:25,000 --> 01:10:26,791
- Por el planeta.

1529
01:10:27,292 --> 01:10:29,041
- Soy vegano porque

1530
01:10:29,833 --> 01:10:31,033
es la forma más saludable de ser.

1531
01:10:31,790 --> 01:10:34,124
- Soy vegano por mi salud.

1532
01:10:34,623 --> 01:10:35,998
- Soy vegano.

1533
01:10:36,290 --> 01:10:37,289
- Soy vegano.

1534
01:10:37,872 --> 01:10:40,622
- Me encantan las verduras y me encantan las frutas.

1535
01:10:40,998 --> 01:10:43,121
- Tengo antecedentes familiares de cáncer.

1536
01:10:43,122 --> 01:10:45,412
mi abuelo, mi padre
Ambos habían luchado contra el cáncer.

1537
01:10:45,413 --> 01:10:49,869
Las investigaciones han demostrado que
hay una fuerte correlación

1538
01:10:49,870 --> 01:10:51,536
entre una dieta vegana y
reduciendo tus posibilidades

1539
01:10:51,537 --> 01:10:53,537
de cáncer.

1540
01:10:53,995 --> 01:10:55,452
- Mi salud pero también porque me da

1541
01:10:55,453 --> 01:10:58,536
Mucha energía cuando hago ejercicio.

1542
01:10:59,369 --> 01:11:00,152
- Bueno para el corazón.

1543
01:11:00,202 --> 01:11:01,035
Bueno para el cuerpo.

1544
01:11:01,411 --> 01:11:02,410
- Por mi salud.

1545
01:11:02,994 --> 01:11:04,118
- Por mi salud.

1546
01:11:04,368 --> 01:11:05,909
- Porque es bueno para mi salud.

1547
01:11:06,451 --> 01:11:08,033
- [Carly] Soy vegana.

1548
01:11:08,034 --> 01:11:11,074
porque quería conseguir
lo máximo de la vida.

1549
01:11:11,075 --> 01:11:12,991
Me siento mejor.

1550
01:11:12,992 --> 01:11:14,117
Me veo lo mejor posible.

1551
01:11:14,950 --> 01:11:17,031
Ser vegano no sólo es bueno para mí

1552
01:11:17,032 --> 01:11:18,782
pero bueno para el planeta.

1553
01:11:19,324 --> 01:11:21,448
Soy vegano.

1554
01:11:22,532 --> 01:11:26,115
- [Tracy] Soy vegana porque
me dio una nueva vida.

1555
01:11:26,447 --> 01:11:30,155
Es la forma más fácil de
vivir la vida al máximo.

1556
01:11:30,863 --> 01:11:34,196
Lo único que lamento es que
No lo hice antes.

1557
01:11:34,655 --> 01:11:38,821
Soy capaz de más ahora que
Alguna vez pensé que podría hacerlo.

1558
01:11:39,362 --> 01:11:42,902
Me siento saludable, fuerte y feliz.

1559
01:11:42,903 --> 01:11:45,611
No tenía idea de cuánto
se estaba perdiendo la vida.

1560
01:11:46,944 --> 01:11:49,068
La gente me pregunta todo el tiempo ahora,

1561
01:11:49,069 --> 01:11:50,568
si voy a seguir siendo vegano.

1562
01:11:51,859 --> 01:11:54,609
Mi única respuesta es que
no hay razón para no serlo.

1563
01:11:55,943 --> 01:11:58,441
Mi único consejo sencillo para ti

1564
01:11:58,442 --> 01:11:59,650
es hacerlo ahora.

1565
01:12:05,524 --> 01:12:08,773
es dificil saber
que viví 29 años

1566
01:12:08,774 --> 01:12:10,315
de mi vida así.

1567
01:12:10,648 --> 01:12:13,271
Hoy en día, todos los aspectos
de mi vida es mejor.

1568
01:12:13,272 --> 01:12:15,021
Ya no tengo que esconderme ni mentir

1569
01:12:15,022 --> 01:12:16,438
quien soy realmente.

1570
01:12:16,439 --> 01:12:18,479
Mi vida diaria es más fácil.
y tengo muchos más

1571
01:12:18,480 --> 01:12:21,396
oportunidades disponibles para mí.

1572
01:12:21,397 --> 01:12:22,561
Pude mudarme a una nueva casa

1573
01:12:22,562 --> 01:12:24,521
Eso es subir tres tramos de escaleras.

1574
01:12:25,688 --> 01:12:27,894
Tengo una nueva carrera que es más gratificante.

1575
01:12:27,895 --> 01:12:28,770
y productivo.

1576
01:12:29,561 --> 01:12:31,060
He desarrollado relaciones

1577
01:12:31,061 --> 01:12:33,727
con nuevos amigos que
influyen en mis buenos hábitos.

1578
01:12:34,311 --> 01:12:37,602
He seguido siendo vegano
y no veo ninguna razón para detenerme.

1579
01:12:38,060 --> 01:12:39,434
Hago ejercicio a diario
y actualmente estoy entrenando

1580
01:12:39,435 --> 01:12:41,559
para un maratón.

1581
01:12:41,935 --> 01:12:43,684
Me encantan las clases de spinning.

1582
01:12:43,685 --> 01:12:47,307
Incluso pude negociar
en mi SUV devorador de gasolina

1583
01:12:47,308 --> 01:12:49,225
para un coche biplaza más pequeño.

1584
01:12:49,683 --> 01:12:52,182
lo mas inesperado
recompensa de este proyecto

1585
01:12:52,183 --> 01:12:53,473
fue que he encontrado
que sea realmente gratificante

1586
01:12:53,474 --> 01:12:55,806
y motivador para mostrar a los demás

1587
01:12:55,807 --> 01:12:57,515
que fácil es ser feliz y saludable.

1588
01:12:58,807 --> 01:13:01,555
Escribo un blog que enumera algunos
de mis recetas veganas favoritas

1589
01:13:01,556 --> 01:13:03,554
y me encanta ayudar a otros a motivarse

1590
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sobre un hábito alimentario más saludable.

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Nunca esperé tener mis fotos.

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en artículos de revistas y
mis recetas destacadas

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pero saber que podríamos ayudar

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hacer que una persona sea más feliz y saludable

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y sentir como lo hago, es la mejor recompensa

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alguna vez podría pedir.

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simplemente no tengo ganas
Hice algo especial.

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Seguí cambios simples en mi estilo de vida.

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y tú también podrías.

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Ese es un año de mi vida siendo filmado.

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mientras perdí 200 libras.

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Qué gran experiencia ser parte de ella.

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Espero poder motivar
que pruebes algo nuevo.

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Intenta ser vegano.

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Funcionó para mí.

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- [Carly] Bueno chicos, quitadme el tamaño.

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fue un tremendo éxito.

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Sin lugar a dudas, uno de
los mayores logros

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de mi vida.

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Todavía me pueden encontrar en
Ejercicio Zen todos los días,

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ayudando a la gente a conseguir
sanos y enseñándoles

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cómo disfrutar de un estilo de vida basado en plantas.

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También he lanzado un nuevo programa de alimentos integrales.

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01:14:03,087 --> 01:14:05,503
suplemento de jugo de remolacha llamado Red Ace

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que ayuda a las personas con el rendimiento cardiovascular

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01:14:07,586 --> 01:14:08,711
y salud general.

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Has visto nuestra historia de primera mano.

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y ahora sepa qué tan rápido una dieta basada en plantas

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te ayuda a alcanzar tu
nivel óptimo de salud.

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Espero que esta película te inspire.

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La dieta basada en plantas puede
cambia tu vida también.

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(música rap enérgica)